在说延迟满足之前，我们先来了解一下，什么是棉花糖实验。
棉花糖实验(StanfordMarshmallowExperiment)，是斯坦福大学WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。
棉花糖实验(StanfordMarshmallowExperiment)是斯坦福大学WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。在这些实验中，小孩子可以选择一样奖励(有时是棉花糖，也可以是曲奇饼、巧克力等等)，或者选择等待一段时间直到实验者返回房间(通常为15分钟)，得到相同的两个奖励。
在后来的研究中，研究者发现能为偏爱的奖励坚持忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现，如更好的SAT成绩、教育成就、身体质量指数，以及其他指标。然而现在有疑问提出，自制力，而非战略策划能力(strategicreasoning)，是否是影响行为的因素之一。
延迟满足能力是一项对孩子积极有益的能力。
孩子能否成功，取决于孩子背后的家庭，延迟满足也会有一定的影响。
延迟满足能力强的孩子，情绪耿平稳、更容易面对挑战，策略性更强。
如何正确培养延迟满足能力?
1.等待的当下怎么做？
需要等待的当下，给孩子一个合理等待的理由。
在游乐场等待，大家都要玩这个项目，所以等待的时间就比较长了。
让等待的过程变得有趣，让孩子在等待的时候转移注意力，比如在等待公交车的时候，玩个游戏。
排队等滑滑梯的时候，告诉孩子，你排队第二个了，马上到你了。
谈论等待后的体验。
多跟孩子交流等待的体验，让孩子明白有些时候要完成某些事情，是需要付出时间与精力的。
2.日常生活中的方法？
改变观念：要延迟，再满足。
家里没有零食，孩子再有零食的时候，会毫无节制的吃；反而家里零食多，孩子反而不吃了。
一直不被满足的孩子，在面对诱惑的时候，会更加沉不住气。
换一种说法，而不是直接拒绝，“好的，等你.....时候的再做。”
等吃完饭可以吃饼干，等吃完饭可以看动画片，等你过生日的时候，我们再来买。
延迟满足能力与信任感密切相关。
我们的承诺一定要做到，一旦答应孩子，就要说到做到，不要欺骗孩子，否则孩子就会失去信任。
我们能做些什么？
1.反思一下，我们对延迟满足的看法，重塑认知。
2.明确哪些事是可以延迟满足的，哪些不能，比如孩子的生理需求需要及时满足。
3.大孩子做一次公交车，感受等待的过程
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