美文网首页
效率低也许该多运动

效率低也许该多运动

作者: 糖老白 | 来源:发表于2021-05-03 23:57 被阅读0次

    以前我一直以为自己做事的效率低,是因为意志力差所导致的。但是最近再看了一遍《跳出焦虑圈》之后,我才发现,单纯去提升意志力只是治“标”,而不治“本”,所以可能在改善拖延上并没有太过显著的效果。

    《跳出焦虑圈》里有这么两段话,让我恍然大悟:

    决定一个人在清醒的16小时中,是可以做8件事还是做3件事,并不是在一天当中对于时间的利用效率,而是他的精力的续航能力。而精力的续航能力,是直接受情绪力影响的。所以,你需要管理的事你的情绪力,而不是时间分配能力。

    就算你一天的时间计划得再好、事情的优先级安排得再合理,只要早高峰的堵车加上一上午扯皮的会议后,你的情绪力就会被消耗殆尽。午饭过后,你就被焦虑拉入了“低电待机”模式,所以此时的你已经没有旺盛的精力去完成下午该做的事情。等到晚上,在拖着疲惫的身体爬上床之后,你又会带着自己一天碌碌无为的自责、惆怅和焦虑入睡。

    难怪每天我列好了清单,排好了所有事情的优先顺序,也依然无法按照计划做完我所安排的事情。我一直以为是自己的时间管理做得不好,但事实上原来是我的精神续航能力不够。

    我已经记不清自己有多久没有锻炼过了,甚至已经很久没有晒过太阳。每天都躲在阴暗的房间里学习和工作,我能清晰的感觉到自己的身体状态每况愈下,人也变得没有活力。

    以前我总觉得,精力是精力,身体是身体,这完全是两码事。但现在却能感觉到,如果身体虚弱,则会导致精力也随之衰颓。

    所以,该如何提升自己的精力,让自己能活成自己理想中的样子呢?书中告诉我们,锻炼身体,加强身体肌肉,保持充沛的活力;锻炼情绪,加强情绪肌肉,保持良好的状态。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:效率低也许该多运动

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/opofdltx.html