文|快跑小飞侠 图|源自网络
买了漂亮的裙子，画了美美的妆，结果朋友无心的一句，这衣服几年前我就买过，是你一半的价格。
买了好吃的，分享给大家，别人一边吃一边评论说，这个牌子的东西不健康，下回你应该试试我经常买的那个进口产品，就是价格贵一点。
终于有时间出去旅行，认真选了几张照片，仔细调了色修了图，发到朋友圈，有人回复说，这图片修的也太过了吧，做人还是应该真实一点。
最近胖了，朋友圈发个照片自黑，有人评论，是真的胖了，你看你的腿已经那么短粗了。
……
这些发生在生活中真实的场景，虽然是事实但是听起来，就是心中不爽，真想翻一个大白眼，然后回敬一句，关你P事！
那些在生活中不会说话的人啊，真是分分钟让人觉得心里被堵了一块大石头。不会说话的人，自己却不自知，有把伤人当成真性情。时间久了朋友会越来越少，交际圈也会越来越窄。其实做好三点，改变你说话的方式，就能提高你的人际交往能力，也可以变得越来越受欢迎。
一、表达自己的需求，而不是命令
我以前经常会因为不会表达而被妈妈数落。后来我总结了一下，大多是因为我经常用了一些命令的口气“妈，帮我把衣服熨一下；妈，明天帮我拿一下快递……”现在想想，本来是有求于人，却变成了理所应当的、对别人的要求，我妈听了自然不高兴。
因为挨骂的次数多了，我就在想到底是哪个环节出错了，最后我想了一个办法，换了一种语气。圣诞节那天我在床上躺着看书，想吃苹果，却不想动。我知道直接让我妈去帮我拿个苹果，肯定行不通。然后我想了想，就跟我妈妈商量的口气“今天是圣诞节，我的愿望就是能有一个苹果砸到我的手上，被我吃掉。可是等了一天圣诞老人也没听到我的愿望，妈妈，你愿意扮演一下圣诞老人，帮我拿一个苹果吗。”然后我妈妈就心甘情愿的把苹果递给我。
如果当时我还像往常那样躺在床上喊“妈，帮我拿一个苹果。”我妈也会给我拿，但是还会嫌弃我自己太懒。
同理，在工作中，你有一个问题处理不了，想要对方帮忙，先说，“我知道你比较擅长这个部分，而这个地方我一直没有做过系统的了解，表格不会做，现在时间比较紧迫想要跟你请教一下”比上来就说，你帮我把这个表格做一下，更让人容易接受。
人都有被尊重和自我选择的心理，当你开始让对方有被尊重、重视的感觉，你的诉求也会被满足。
二、把否定句式换成肯定
消极情绪和积极情绪的人，看待问题的方式是不一样的。积极的人会看到事物好的一面，消极的人就会看到事物糟糕的一面。
如果你从一开始就以一个积极正面的态度去看待问题，语言也会发生转变。回到开篇的问题，虽然你觉得朋友的裙子有些过时，但是她今天化的妆很美，和衣服也很搭，完全可以夸一下她今天化的妆很适合，精神状态都焕发了；别人的零食有些不健康，也可以换一种方式，感谢她给的小零食，真的很好吃，但是自己怕胖，可以让她试试自己常吃的几种牌子，然后话题就打开了……
当你开始用肯定的语气回馈对方，对方一定是开心的，也愿意和你继续聊下去。一个总能在别人身上看到闪光点的人，人品也不会太差。
分享几个让自己更受欢迎的万能模板句型：（转换句式）
把“你帮我XXX”→“你可不可以XXX”
把“你应该XXX”→“我希望”
把“我不喜欢XXX”→“我喜欢”
三、换位思考，发火前先弄清楚事情的原委
前几天午餐，我看到邻桌的女生一直在训斥自己的男朋友。因为实在是太大声，我就仔细听了事情的原委：男友比约定好的时间晚了四十分钟，期间女生打电话接不通，他短信也不回，自己又白白挨了冻，女生自然很气愤，上升到了不重视自己的高度，也把她的气愤用过于激烈的语言表现了出来。
菜还没有上齐，两个人就吵了起来，后来男生不停的哄，不停的解释才真相大白，原来是临时有工作，以为很快会搞定，也忘记了打电话，工作结束，怕堵车坐了地铁，手机没信号。
误会解除，两人重归于好。但是我想，如果女生开始先听男生解释，就不会发生后面的事，两个人继续开心的午餐，现在这么一闹，总归是会伤感情的。
很多时候，潜意识为了保护自己，会对事情做出错误的判断。但是你要清楚，当一件事情发生，在没有验证确定之前，所有的想法都只是事情可能会发生的一种，不要轻易地下结论。你要做情绪的主人，而不是被情绪绑架，先发制人的发脾气。
像那个女生，因为联系不上男友，就想当然的觉得男友不在乎自己，故而想到会不会是并不想和自己一起吃午餐，继而想到，如果是不想和自己吃饭，直接说就行了，为什么还约定了时间地点，却不出现。现在自己像个傻子一样傻等。当然了，事实证明，她的想法全是她自己想象的，并不是真相。
教你一个控制情绪的方法：
专门找一个本子，记录自己的坏情绪。
当你意识到你有情绪的时候，就是解决问题的第一步。
开始记录，就是让自己冷静下来的过程。接着分析让自己生气发脾气的原因是什么，也记录下来，再去验证是不是自己把问题想的严重了。其实这个过程下来，你已经开始心平气和了。
可能需要几个月或者更长的时候，你就会发现，即使不用继续归纳总结，自己也已经能够控制情绪了。想象一下，一个有同理心，在别人做错，不先埋怨、却换位倾听，再表达自己心情的人，该多么受欢迎。
言为心声，正言先正心。你对生活的态度，就是你的磁场。
愿你成为一个，受欢迎、口碑好、人见人爱的好青年。
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