情绪，是一个人的底层操作系统

一男子因为家庭琐事和妻子吵架，一时激动，把家里的电视、茶几、板凳、门窗等家具从23楼往下扔，所幸当时楼下无人经过。

一女子当街踩自己2岁的女儿，原因是：因为实在受不了女人时不时的吵闹，丈夫提出了离婚。因为孩子闹着吃烤肠，女人就把气撒在了孩子身上。

情商，就是情绪管理的能力。

在心生不快时，很多人的做法就是不顾一切地撒气。可是却忘了，归根结底，你们是要去解决问题的。而以伤害他人为基础的发泄，是最不齿的低情商。

如何更好地控制情绪？

1. 延迟判断，先不要轻易对周围的人事物下定论。

2. 尝试积极正面的回答。比如，把“为什么”换成“怎么了”。

3. 转移注意力，换一种方式发泄情绪。

4. 冷静后，梳理问题，沟通问题，解决问题。

情绪稳定，是成年人最大的高情商。能控制情绪的人，也能更从容地控制人生。