运动
1.下班游泳2公里分钟
2. 晚上瑜伽拉伸30分钟
热量
二根香蕉83克一根,共180大卡
二个鸡蛋共50克,146千卡
二个番茄,15千卡
3个红枣玉米窝窝头,325千卡
蒸红薯50克43千卡
50克把子肉250千卡
150克鳕鱼135千卡
一杯每日鲜语0脂牛奶88千卡
一斤蔬菜100千卡
一升水
共1282大卡,比昨969大卡,多313大卡。
把子肉我晚餐不应该又吃了一个香蕉,今天热量多了。不过把子肉好吃,两片刚刚好。
运动
1.下班游泳2公里分钟
2. 晚上瑜伽拉伸30分钟
热量
二根香蕉83克一根,共180大卡
二个鸡蛋共50克,146千卡
二个番茄,15千卡
3个红枣玉米窝窝头,325千卡
蒸红薯50克43千卡
50克把子肉250千卡
150克鳕鱼135千卡
一杯每日鲜语0脂牛奶88千卡
一斤蔬菜100千卡
一升水
共1282大卡,比昨969大卡,多313大卡。
把子肉我晚餐不应该又吃了一个香蕉,今天热量多了。不过把子肉好吃,两片刚刚好。
本文标题:五月十七日体脂管理日记
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