运动
1.下班游泳2公里分钟
2. 晚上瑜伽拉伸30分钟
热量
一根香蕉83克一根,共90大卡
一个鸡蛋共50克,73千卡
二个番茄,15千卡
3个红枣玉米窝窝头,325千卡
50克米饭88千卡
证红薯100克86千卡
一杯断糖日记酸奶,84千卡
一杯黑咖啡10千卡
一杯蛋白粉10千卡
一杯每日鲜语0脂牛奶88千卡
一斤蔬菜100千卡
一升水
共969大卡,比昨天1282大卡,少313大卡。
1.下班游泳2公里分钟
2. 晚上瑜伽拉伸30分钟
一根香蕉83克一根,共90大卡
一个鸡蛋共50克,73千卡
二个番茄,15千卡
3个红枣玉米窝窝头,325千卡
50克米饭88千卡
证红薯100克86千卡
一杯断糖日记酸奶,84千卡
一杯黑咖啡10千卡
一杯蛋白粉10千卡
一杯每日鲜语0脂牛奶88千卡
一斤蔬菜100千卡
一升水
共969大卡,比昨天1282大卡,少313大卡。
本文标题:五月十六日体脂管理日记
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/papiurtx.html
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