《纳凡尔宝典》第四章  | 做自己、爱自己是最好的修行

人应该选择做自己、爱自己，你才能拥有主动权，你才能幸福、快乐！

1.人应该选择做自己

在“做自己”这件事情上，没有人能与你竞争。每个人都有自己所擅长的、感兴趣的领域，只有做自己所热爱的事情，你才能发挥自己的长处，模仿他人纯属徒劳。

2.选择关爱自己：

生活中的第一要事就是健康，健康高于幸福，高于家庭，高于工作。拥有健康是做事的基本前提。现在早晨练习1小时站桩，晚上5公里的快走，正如书中所说：锻炼越卖力，一天越轻松。通过坚持了两周的快走，一天的精神非常好，还有助于减重，两全其美。

养成习惯的方法和过程并不重要，重要的是每天坚持，最好的锻炼就是每天都能坚持去做。