大家都知道科学的刷牙、护牙对拥有一口好牙非常重要，却并非人人都重视对牙膏的选择。其实，面对市面上琳琅满目、功能各有侧重的牙膏，选对了适合自己牙齿特性和护理要求的，对牙齿的美白和健康也很重要。
防止蛀牙
要用“含氟”牙膏
牙齿上的细菌与糖类等食物相互作用，产生的酸性物质会侵蚀牙釉质，从而形成蛀牙。要防止蛀牙，最好选含有矿物氟的牙膏，它可以在牙齿表面形成保护膜，抵御酸性物质的侵蚀。
去除黄斑渍
选择“有机硅”成分牙膏
美白牙膏都含有少量腐蚀剂，帮助抛光牙齿，防止牙渍形成，但对于“老黄牙”的作用却不明显。如果想要更好的美白效果，可以选择含有有机硅成分的牙膏，这种硅拥有良好的耐磨系数，可以在美白牙齿的同时最大程度降低对牙齿的磨损。
防牙敏感
选用“氯化锶”或“硝酸钾”成分牙膏
选择含有氯化锶或硝酸钾等脱敏成分的牙膏，可以缓解牙齿过敏造成的疼痛。但如果是牙神经损伤造成的敏感，牙膏作用不大，需要到口腔科做根管治疗。
预防牙垢
选“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”成分牙膏
牙菌斑硬化会形成牙石或牙垢，一旦牙垢形成，刷牙再认真也无济于事，只能请牙医帮忙去除。预防牙垢应选择含有焦磷酸盐或柠檬酸锌等成分的牙膏。
护牙TIPS
对普通人群而言，因饮食等因素影响，最需要预防的是龋齿，因此最好选择含氟牙膏，并每天用它刷牙2次，这样可以将患龋齿的几率降低40%。
此外，牙膏含有什么样的摩擦剂也对清洁和保护牙齿很重要，通常来说，牙膏所用摩擦剂以含硅、氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的最差。所以，最好选用不含粗糙摩擦剂的牙膏，以免对牙釉质造成磨损。
如果对牙齿有多种护理和保健需要，也可以考虑在牙医的指导下同时选用两三种不同的牙膏，早晚交替使用。
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