不要盲目的挑战自己的极限

〖2023年6月14日，星期三，晴〗

最近为了减肥，我不但吃的少了，锻炼的强度也增加了。每天除了跑步，还增加了许多力量练习。

这几天都是早晨跑完步，再做一会力量训练。白天在店里，有空闲的时间也会做一些力量训练，深蹲，靠墙空心坐，俯卧撑。不知道是不是这几天的力量练习做多了，昨天早上跑完步回来，感觉腰就不舒服了。然后白天在店里就没敢再做力量练习了。今早起床腰还是不舒服，我也没敢再跑步了。

记得前年有一次，不知道是搬重物了，还是锻炼过度扭到腰了。三天都没有直起腰来，坐久了就站不起来，还到医院拍了片子。随后好几天都没有锻炼，没有搬重物，才慢慢好了起来。

这次虽然没有前年那次严重，但也是坐久了，站起来难受。没站一会又想坐。腰酸酸溜溜的难受。这几天都没有搬什么重物，我想可能是力量训练做多了，有些动作不标准，才导致这次腰又受伤了。

我想不管做什么事都要慢慢来，不能过于急切，为了目标，盲目的，不管不顾的去做。不管做什么事都应在自己的能力范围内。盲目的挑战自己的极限，受伤的只有自己。

这几天我要好好休息，争取早点好起来。