这一早晨，干了件自己都觉得冲动的事。这几天看见一个微信好友说睡不着觉，其实不熟，是因为工作关系我们说过几句话，但好像她真的好痛苦，突然想起我的经历，写了下来给她发了过去。我可能就是这样一个人，总会做些不知道有用没用但自己觉得该做的事。另外，现在写长东西似乎真的没有那么难了，大几百字，一气呵成[得意]
以下是内容：
亲爱的，[拥抱][拥抱]我曾经也有失眠的经历，有点痛苦，尤其是在还要上班的情况下，越担心越睡不着，越睡不着越担心，恶性循环了。
我回忆了一下那会的状态和我用的方法，总结了几条，你看看对你有没有用哈。
其实，偶尔睡不着是件很平常的事，自己啊，外界啊，有影响很正常，正常情况下，身体会自我调节过去，放松，不用把它当成问题，会过去的。二来，睡不着是不太好，但也许这是身体对我们近期状态的一个反馈，我们可能好久没有与自己身体对话了，没有好好照顾自己，一味地让她付出，做伤害她的事，她也会吃不消，身体是聪明的，也许正是利用这样一个方式，对我们提醒，多关照一下自己。
不要把失眠当成敌人，当成朋友的善意提醒，会不会好点。当然，你也可以尝试找找失眠背后的原因，是外界，是压力，是变故？我当时是因为工作压力，每天想到第二天要面对的事就不由地开始焦虑起来，越想好状态越睡不着。
你如果有兴趣，可以看看梁冬和李辛的公号，他们说得非常容易理解。
然后就是借助外力。你可能已经尝试过无数种你知道的办法了，比如泡脚，搓脚心，远离电子产品，不看手机，不打电话，睡前看能给你提供力量的书，和家人一起吃吃饭，聊聊天……总之，就是找自己舒服的环境。
也可以去看看中医，倒不是觉得自己有病，去医院转转，做做保健也有很多好处。这里推荐你几个我们熟悉的大夫，一位是宫前的王亚松大夫，也是我们老师，擅长针、艾灸、药综合疗法，你们同事付莹，雅楠也都在那里学习过。另一位是江海涛大夫，在河北区的中医二附属，擅长用药，段子手，和他看病很轻松。再有就是我的一位同学，在友谊北路这边，做柔性正骨，艾灸这些，也是综合保健。这些都是我压箱底的护卫。
再有就是尝试做做运动，梅江那边有个大家瑜伽教室，我了解健身也好，瑜伽也好，老师不专业会对身体造成损伤。再有，健身也有禁忌，尤其冬天，不要出好多汗，闭藏一些比较好，那的老师很专业，也懂医，如果离得近，你可以考虑。
如果不喜欢喝药，也可以试试保健品，我用过我妹妹推荐的一种复合功能的酵素，日本药企的配方，台湾产的，有调理气血，睡眠的作用，我就当成胶原蛋白在喝，口感不错，也好坚持。
好了，啰嗦说了一堆，该给儿子做饭了。接受自己不是万能的，允许自己慢下来，停一下，不是事哈。️祝好。
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