冈上肌是位于斜方肌中部下方体积相对较小的肌肉。从肩胛骨顶部，一直连接至上臂外侧。冈上肌有一非常重要的功能，就是肩关节带动肩部活动时，确保朝着肩胛骨方向拉住上臂。没有这个拉的动作，肩部周围的其他肌肉就无法正常工作。
冈上肌起自肩胛冈上窝，止于肱骨大结节尖。功能：使肩关节外展。
冈上肌损伤的症状表现
导致三角肌中束深层的酸疼，甚至延伸到肘外侧（网球肘）。
手臂完全内收会引直冈上肌部位疼痛加重。
只要做抬手的动作就会疼，洗脸，刷牙，洗头都会受限（肩周炎），焊接工人很容易患上冈上肌的肌腱炎。
肩关节出现弹响大多也是冈上肌的问题。
冈上肌出现问题的原因
只要有上臂有活动，冈上肌就处于工作状态（稳定肩关节）。因此，它休息的时间很少。
也可能因为在肩部以上位置运动而受伤。清洗窗户或涂刷天花板、墙壁的动作会导致这块肌肉出现问题。
提搬重物，超出承受范围。冈上肌在提重物的时候会用务牵拉肱骨头。
冈上肌缩短就会提肱骨头向里拉，引起关节活动不顺畅，就会发出响声。
冈上肌损伤的诊断方法
空罐检查
患者：肩关节外展90度，水平屈30度，肘关节完全伸直，前臂弯曲旋前（拇指朝下，犹如将空罐翻转朝下）。
检查者：向患者前臂远端施加向下的压力，令患者试着对抗。
阳性结果：引发患者肩部疼痛。
结果解释：冈上肌的肌腱病变。
冈上肌的处理方法
三个部位：肩胛骨内上角向下1公分，再向外5公分处理另一个点，肩峰三角区位置（肩髃穴后1公分）。这三个部位按压有筋结痛点松开即可。
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