从3月12号到今天，又有一个月的时间没日更了。
2023年的第一个季度已经结束，我不能再等下去了。改变就从今天开始，改变就从现在开始，改变就从就从重新拿起笔来日更挑战开始。
种下一棵树最好的时机是在20年前，其次就是现在。
我相信只要有开始一切皆有可能。
习惯的力量，往往超乎了我们的想象。回忆那些坚持日更的日子，一天写上几百字、一千字……也没有感觉有太多的负担，一切都是那么顺其自然。
可一旦停更下来，再想动笔写上一段文字，总觉得不够完美，总觉得时机还不够成熟，总是一拖再拖。
坚持和拖延都是一种习惯，习惯一旦养成就很难改变。这就是坚持去养成一些好习惯的意义所在。当然勇于摒弃一些坏习惯，也有同样的意义。
习惯养成是有技巧的。目标要求越低越容易实现，也越容易坚持。
比如健身锻炼锻炼，一天做5个俯撑，一般人应该都能坚持下去。但多数人觉得5个太少了，根本达不到精神的目的。于是设定一天50个、甚至500个，但用不了多长时间就坚持不下去了；反而是每天设定做5个俯卧撑的人，不但长久的坚持做下去了。而且每天的数量会越做越多。
每天5个俯撑的设定，只是为了帮助我们每天持续去做，从而达到长期坚持的目的。这种现在比较流行的培养习惯的方法被称作“微习惯”。
我现在特别推崇这种培养“微习惯”的做法，特别适合我们这种没什么意志力的人。
之前我比较接受一种培养习惯的观念是——目标设定的比自己现有能力略高一点，抬起脚蹦一蹦就能够达到，多少有一点挑战性，更能激发自己的斗志，实现之后更有成就感。
事实证明，这种方法在我身上并不奏效。不是这种方法本身有问题，而是这种方法有一个前提，往往被我们忽略掉了。
那就是我们设定的目标，我们希望培养的习惯，都是自己真心热爱的。所以在这个寻求习惯养成的过程中，尽管会产生很多惰性，尽管会有拖延；但因为心里对目标是认同的，是痛并快乐的，才有可能长期坚持下去，成为习惯。
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