一、生活事件
今天收到了《零极限》这本书，晚上如饥似渴的阅读起来。书中作者提到他自己减肥的一段经历。我这7天也在减肥 。
二、感受输出
我想到，我减肥的背后的原因是什么？嫌自己胖了，恐惧了
对不起艳艳，对不起我的身体，让你们体验到被强行控制的体验，请原谅我。谢谢你，我的身体，谢谢你，内在的小艳艳，谢谢你们的陪伴，我爱你们。，，，，，，那一刻，感到无比的幸福喜悦和接纳！
三、当下转化
嘻嘻，我的身体已然完美!每寸肌肤，每块脂肪，它们都是可爱的，为我服务的。我，是被人们所接纳欣赏的！
四、反思知礼
细微的觉察，静心的发掘.全然的接受和接纳！
五、明心见性(悟到，调频信念发现信念转换为有利的方向，做到即为信念铆钉成真)
不再控制，全然接纳！知道，爱一个人，会爱上她的所有的一切，只看到的是爱！
六、合理承诺
我承诺：任何事情的发生，都要做为个观察者。去觉察背后的声音
七、肯定赞美
我有完美的脸庞，完美的身材，健康的肌肤，明亮的眼睛，乌黑的头发，修长的腿，可爱的脚丫，拥有小蛮腰，我是值得被爱的！我爱我身上所有的细胞，所有的一切！
八、感恩嘉许
感谢 零极限 的作者，感谢内在的我，感谢一起无形守护我的护法，天使、指导灵、大师们、爱人们、光之存有
九、全息观想
链接到自己和身体是一体，爱身体就是爱自己！
十、回向
今日如有功德，回向给所有的一切 有形无形的众生！回向给山川河流大地之母！
十一、生命恩典
接纳身体后，感觉好喜悦！不会再为了恐惧担心而去控制了！感恩感谢一切的发生
十二、百分百意愿
我愿意百分之百相信自己，通过自我的调频，界也会为之改变！
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