个人毕业论文 （28天早睡早起训练营1组8号梁珊）
转眼之间加入28天早睡早起训练营20几天了，我原先觉得早睡早起自己督促自己就可以了，有必要加入一个团体来约束自己吗？等加入后发现在你懈怠时，在你有惰性时，在你拖延时，你看到群里成员们发出的图片、接龙的信息、互相的鼓励与肯定时，你的心就会受到影响，你自己也会跟着变得积极起来。我觉得一个人走得快不快我不知道，但我体会到一群人确实会互相影响而走得更远。
在第一周时，我早起要闹钟，每天5点多起来，我原以为自己是很早起床的，没想到到群里一看，比自己早起的人很多，心里也挺吃惊的，本来还想赖床的感觉一下烟消云散。早起后我尝试按易效能的模板写晨间日记，虽然都写不全，有的像财务检视、人际投入等具体该怎么写也不太知道，但总是开始了，烂开始总比不开始好。同时我在刷牙洗脸吃早餐时听一下时间管理100讲，对时间管理的理论知识也有了了解。
到了第二周，我早上不赖床，上班不迟到了。以前上班我经常会迟到几分钟，到了这周我不但没迟到，还有3天是最早到公司的。我同事都有些惊讶我住最远还能最早到公司。因为起得早，出门就早，路上不堵车，差不多7:40我就会到公司了，这在以前是都没有过的。所以我觉得加入28天训练营在组员影响下确实能约束自己走向自律。
第三周，我早起情况比较稳定了，不用闹钟5点多自动会醒来。这周群里发起断舍离的活动，我开始有抵触心理，觉得有必要吗，大概完成下布置的任务就可以了，可是进群一看，大家发出的断舍离前后的图片真不一样，我想那我也试试。我试着断舍离整理了一个角落，做清楚那个角落后人心情也跟着轻松起来，确实你的房间状态体现你的思想状态。现在我回家都很喜欢多看看那个整好的角落。
第四周，群里发起运动3公里的活动，我开始想我做不到，也很不想跨出去。可是又是一进群看到群里成员发出的晨跑时日出的照片、风景的照片，似乎心便受到了触动，我想我也许也该试试户外跑步的。于是这周一下午因为刚好参加的培训没有安排上课，我便带上手机出发了，沿着家附近的江滨公园慢跑了3公里，并用keep软件记录了下来。周二下雨路滑不方便跑步，我便步行了4公里。周三下班后我继续跑了3.41公里。
我想这28天是个开始，早起的开始，断舍离的开始，跑步锻炼的开始。俗话说开始是成功的一半，我由原先的不想动，总想以后再说，到受到组员们的互动、积极向上状态的影响而开始有了行动。如果我没有加入这28天早起训练营，我想我的“以后开始”可能就是“永不开始”了，所以我很感谢这个28天早起训练营。我想人本能地都有向往优秀的心理，只是它可能埋伏在心底，被尘封起来，我们要找到途径把它激发出来，参加这28天训练营就是很好的方式。接下去的日子我想继续坚持开始了的早起习惯，继续家里断舍离和户外跑步，形成健康的生活方式。最后祝易效能越办越好，影响更多人一起发挥潜能，走向优秀。
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