不一样的28天----五组42号马媛

作者: 马媛_ | 来源:发表于2018-04-26 22:00 被阅读6次

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时间像流水一般的欢快，一转眼早睡早起28天训练营的活动就要结束了，内心100个不愿意，但我相信这不是一个结束而是一个开始。

28天进步关键词: 热爱积极目标运动早睡早起健康

1.早睡早起: 这对我来说实在困难，因为从高中起我就有熬夜的习惯，一直到上大学工作每天晚上不到11:30没有睡觉的意识，就算没什么事情磨蹭也要磨到11:00点，以致身体健康严重亏损，睡眠质量一直很差，自己也知道这样不好，但就算自己要改，坚持不了几天又有点回去了。28天训练让我在内心上重是此事，每天正常10:00多几分基本休息了，有时更早些。早睡自然就可以早起。28天训练我基本6:00可以起，比之前提前1个多小时，且利用时间可以吃青蛙。早睡为了身体，早起为了内心。

2.阅读:在28天训练中，我有了阅读的小习惯，虽然不多，且也在慢慢种下这颗种子，每天目前阅读20张，是我的最近目标。最近看了关于养花的书，还有书法简史。还听了很多音频，全球100本经典。学习了蔡康永老师的情商课。这几天刚报了英语学习，希望能坚持每天学习一点英语。对了可以找副组长，还有组长哦，他们一直也在学英语，感觉太好了有了小伙伴一起。

3.饮食运动健康: 正在学习中，了解自己的体制，通过食物来调理身体，用运动增强体制和有更好的免疫力。参加了一个手诊课，期待开课中。

4.生活工作:定期打扫家务，把断舍离用到生活整理当中，包括工作中，思想各个方面，并且希望以后每周有断网断手机的习惯。

5.心态:对待生活和每天，会用更积极的心态去看问题，也让我知道，要接受自己的各种状态，并且问自己为什么会有这样的情绪，挖掘自己内心的本质，才能让即使是坏情绪，不是一件事情的结束，而是一件事情的开始。希望我能更好的管理自己的情绪。

最后非常感恩易效能让我知道什么是线上人生，也让我慢慢知道自己想要过什么样的生活，也感恩5组的小伙伴一直督促我的践行，希望我们5组能一直一直一直的这么走下去，让我们每个都遇见更好的自己。