开始接触易效能是在今年1月份的时候，起初只是怀着好奇的心态去听一听叶老师的一百讲，之后便买了十堂课加进阶管理。慢慢发现易效能的理念，真的是很适合所有人，时间很珍贵，每个人的时间都是一样的，只是要做的事情太多了，所以我们都需要时间管理，只是听归听，但是没有进行下一步行动，直到了3月份，汤教练的班级成立，加入了28天自律人早起团才有所改变。
时间管理的基础是精力管理，拥有健康的身体才值得拥有梦想。叶老师提出3+1的理论，即是睡眠，饮食，运动和工作。晚十早五的睡眠习惯对于一个每天晚上一两点才甘心睡觉的夜猫来说简直不可能，更何况还有早上三个闹钟都叫不醒的赖床病。自从加入了汤教练的班级，每天打卡早起，怀着不拖累小组的心态，慢慢的从7点多到五点左右起床。先僵化，固话再优化早起的习惯，现在很享受早上一个人独处安静的吃青蛙，写晨间日记
践行易效能之28天成长（2组17号）
分享是最好的输出。在第二周小组检视会上，同学们讨论起睡眠的问题，我经常4点多打卡，心细的同学发现我睡眠不足7小时，我解释说白天有冥想和午睡，之后反思自己的习惯，用软件测数据可以清晰可见的反应我的睡眠质量，如今在同学们的提醒和监督下慢慢改善
践行易效能之28天成长（2组17号）
优秀是一种习惯。说到跑步放在去年我会认为这是下辈子才能完成的事情，理由一大堆，例如：周围空气不好，早上起不来，太累了，没有好的装备，怕遇到坏人……
如今有了跑步挑战，刚开始步行2公里，再到每天坚持3公里，慢跑加快走4公里 ，学习吴栋老师的简爱跑步法，慢以至远可以轻松跑5公里，感觉自己的潜能慢慢被激发。五公里奖励自己运动手环一个，小小的里程碑。
践行易效能之28天成长（2组17号）
幸福源自于内心的秩序。学习了断舍离的理念和方法，和小组成员讨论断舍离互相学习不亦乐乎。读《断舍离》，《少即是多》，《极简生活》等书进一步了解北欧生活的幸福法则。
很多时候想着诗和远方，眼下却是一地鸡毛。如今明白处理好自己的当下的生活，井然有序，少而精致，从物质中得到满足的生活已经过去了。
践行易效能之28天成长（2组17号）
在将近一个月的时间里学习到的完成的月度目标，让我确信易效能的力量可以改变自己从而实现梦想。
五万米高空：宗旨，愿景，目标，关注层面，项目，跑道。
抓大放小，做重要的事情，做正确的事情。
遇见易效能是我的荣幸，感恩加入汤教练的学习团队，遇见许多了积极热心的同学，远离舒适区，改变自己，发现自己。
践行易效能之28天成长（2组17号）
一个人可以走的很快，一群人能走的更远。
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