过年吃胖了不能咋办！
尤其是我们这种已经开班了搬砖人士，很好办！
减少想吃的食物欲望！
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
早上：起床后早上一杯温水先下肚，清涮昨夜肠子里的食物残留。
之后早餐已清淡为主。我是一本牛奶冲的燕麦片、鸡蛋，一粒维生素。
中午：照常吃饭，肉蛋蔬菜、碳水类食物也要吃。饭后一小时后喝水，对胃好。
晚上：一般天热了就是水、黄瓜、水果沙拉；或者，轻断食空腹。
这是我的食谱，简单明了。
过年的大鱼大肉，尽量逐渐减少食量，多喝热水代谢。
大家要是有补充，欢迎评论区留言。
美食尽享（颖子 拍摄）
过年吃胖了不能咋办！ 尤其是我们这种已经开班了搬砖人士，很好办！ 减少想吃的食物欲望！ 早上要吃好，中午要吃饱，晚...
久未谋面，亲朋好友小聚，嘘寒问暖。 一友嘻笑着言：“胖了胖了，还不减肥看看？！” 岂需她言。 这身上的赘肉，蹭蹭蹭...
有一种饿，叫爸爸妈妈觉得你饿了，明明吃了两碗饭，我爸说:你烫的二个圆子还没吃呢？有一种饿，叫亲朋好友太好客了，明明...
春节聚餐是必不可少的，平时没有时间与亲朋好友聚会叙旧，春节无疑是最好的时机，大家在一起欢声笑语，觥筹交错，推杯换盏...
“我中午知道为什么叫中年油腻了。刚去卫生间洗了吧脸，一脸的油水！标准的中年油腻大叔。” “你是肥肉太多了…哈哈哈…...
咋办 网络故障心烦 夜晚无聊心寒 发个东西自看 没有人儿点赞 心焦火燎过年 咋办咋办咋办
吃吃吃就知道吃，越长越胖了还吃？ 能吃是福！！民以食为天！！ 过年了过年了，大家该屯点零食了！！ 划重点 敲黑板了...
吴女士五十出头，最近一段时间身体屡出状况，各种小毛病都来找她，弄得她没脾气。 失眠，头晕，胳膊疼。起先，她不想去医...
最近明显感觉自己吃胖了，尤其是在睡觉的时候，一摸小肚子，感觉没有之前平了，看来最近得好好节节食了。 先是吃馄饨，吃...
我所在的小区从4月26日开始，部分单元楼封闭4天。 很幸运的，我家所在的楼中奖了。 社区并没有提前告知大家封楼的消...
本文标题：过年吃胖了可咋办？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oqrjhdtx.html
网友评论