年终6.18的电商大促活动刚过,又迎来了一大批的返场活动商品,比起那些购买大量“心头好”的剁手族,有一批人成功的抵御住了电商促销的诱惑,那批人就是“失业族”。
“失业族”的压力有多大?
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上海有位王先生,之前是金融公司的客户经理,家里大宝读二年级,小宝刚一岁。妻子由于要照顾孩子,所以是全职太太。王先生失去了工作后,不知道应该怎么跟妻子开口说这件事。因为家里的开销都靠他的工资,双方的老人又都在老家,也没法过来带孩子,让妻子可以脱身去找工作。
刚失业的那段时间,王先生每天依然西装领带的佯装去上班。出门之后就找家咖啡馆坐一天,长吁短叹的,不知要怎么面对这个事实。
但每天在外三顿饭加咖啡钱,也是比支出。回家之后,老婆还会像往常一样问他工作如何。这让王先生心里很烦躁,越来越不想回家面对老婆和孩子。
毕竟,生活还在继续,孩子上培训班的钱,房贷等各种开销都压在王先生身上。王先生不得不向妻子说了自己已经失业的事实。
于是,失业成了这个家垮塌的导火索。王先生的结局是老婆跟他离了婚,大宝归王先生。小宝跟老婆一起回了老家。
如果失业这件事没有发生,那么这个家庭还能一如既往地生活下去。可是失业这件事,为何会对一个家庭产生这么大的“毁灭”作用呢?
除了经济上的客观原因,更大的原因在于:失业对个人情绪产生的作用。
如果公司进行人员优化,你被涮了下来。你会有些什么样的情绪感受呢?大多数失业者会产生以下情绪:
1. 愤怒。为什么是我?我明明很卖力的在工作。那些混日子的人没有被裁,却把我一个认真做事的人给裁了。这事太不公平。
2. 悔恨。可能是我平时不懂表现自己。如果我再做得好一些,或许这次就能保住工作了。都怪我的无能。
3. 歉疚。现在工作没了,家里的开销怎么办。老婆、孩子那里怎么面对呢?我真太对不起他们了,没能给他们提供一个好的生活条件。现在要连累他们一起受苦了。
4. 恐惧。没有了稳定的收入,生活的困难与未知,会让失业者产生恐惧感。而伴随恐惧感,会有焦虑、失眠等现象。
5. 丧失信任感与安全感。失业者会担心伴侣会嫌弃自己或选择离开。所以失业者的情绪会变得更加的敏感、易怒。这会严重影响夫妻之间的情感。加上经济上的窘迫与自尊,失业者也很少会参加朋友聚会、同学会,这会进一步导致失业者的人际关系萎缩。
所以,这些情绪都会放大“失业”这个人生挫折,让失业者进入到更大的恶性循环中。就像王先生:失业-经济危机-失去婚姻-失去房屋-直至失去美好的人生。
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那么如何才能把失业带来的负面影响降至最低呢?
一、面对自身的无助感
当我们失去了工作后,必定会引发内心的各种焦虑感。因为你会面对很多的丧失:你失去了熟悉的工作岗位、失去了稳定的收入、失去了原有的人脉联系、甚至失去了由工作可以带给你的自信感、优越感或价值实现感。
所以,如果你感到惶恐、焦虑、愤怒,这些都是正常人在遭遇打击事件时会有的情绪反应。这些反应会持续一段时间。你要做的是,允许自己有这段时间,让情绪呈现,而不是去压抑这些情绪。
你会觉得迷惘、什么都不想做、甚至不想说话,这没关系。告诉自己这段时间就是留给自己的空档。在这段空档期中,你愿意休息就休息。愿意出门逛逛就去逛逛。
因为情绪呈现既是释放的开始,如果这些负面情绪得到了释放,那就是一个好的处理。
但如果你选择压抑,这些情绪无处可去,那就像个高压锅一样,压得太久会爆炸。
例如:你不想出门找工作,但出于焦虑情绪逼着自己去参加面试。这种状态会让你很不舒服,这种不舒服也会影响你的面试发挥。
这又进入了一个负性循环,越给自己压力,越急于找工作,越找不到工作。
二、找个可以说话的人
现在能够找到个说上话的人,并不容易。很多人聊着聊着,就会光顾着说自己。
有些失业者会找朋友吐槽,结果朋友听了没两三句就开始急着说自己的奋斗史。这会让失业者更加的郁闷。
因为朋友的潜台词是:“你怎么这么懦弱,你看当年我比你惨多了,我克服了所有困难,现在都挺好”。
或许朋友是想通过自己的故事去激励失业者,但当失业者处于情绪低谷的时候,这种激励的做法显然无法很好的让失业者产生触动。
所以,你要找的说话对象,是能够耐心听你倾诉的人,不要去选择那些会“反倾诉”的人。
不论你发现与否,身边有这么一个能说话的朋友,会帮你降低不少内心的郁闷感。
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三、取得家人的情感支持
虽然这么说会有些“马后炮”,但这跟你当时选择的结婚对象有关。
王先生的结婚对象,只会在老公面前叨念家庭的各种支出:“当初让你好好干,就是不当回事。现在公司不要你了吧?你没有工作,孩子怎么养?房贷怎么还?我怎么办?你说话啊!”。
面对妻子的灵魂拷问,王先生无言以对,只能沉默地吐着一个个烟圈。
这种夫妻间的焦虑传递只会增强双方的情绪负担,加速婚姻的破灭。
但如果你当时所选择的结婚对象,是一位懂得情感平衡的伴侣。那会很好,因为这样的伴侣,会让婚姻家庭成为你的避风港。
如果王先生的老婆,能够体谅到先生暂时失业,内心有很大的负担,她就能宽慰先生。
虽然她要照顾小孩,无法出去挣钱,为家庭分担经济压力,但至少她的情感支持能够化解一些王先生的内心负担。
例如:我知道失业对你是个打击,但那份工作不是你的全部。你还有我,还有孩子,我们都会一起承担。我会负责好家庭的这部分,你不用担心。孩子们也很听话。没有了这份工作,还可以找下一份工作。我们只要扛过这段时间就好。
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当失业者获得家人的情感安慰与支持,这会帮助他更快地走出失业阴影,积极找寻下一份工作。
这就跟野外遇险一样。如果你是一个人,那么很快你就会被恐惧感与绝望感所吞噬。但如果你身边有一个能够相互鼓励、相互支撑的人,那么你们可以应对更久,为获得营救争取到更长的时间。
以上三种情绪处理方法,都是为了打破失业的恶性循环圈。一旦你跳脱出负性情绪,你就能更快地调整自身状态。而良好的状态,会提升你的面试成功率,加速新工作的上岗速度,将生活重回稳定的轨道。
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