晨起冥想40分钟
中午冥想20分钟
晚上冥想15分钟
冥想一定要一直坚持下去
分享一下最近的生活心得
有人问：怎么改变自己的运气
所谓的运气，并不是偶然，而是藏在一个人的思维和生活方式里，要想改变运气，先要改变生活方式和思维方式。
所有的好运都是自己求来的，是靠自己的行动去践行的。
如何改变自己的生活方式呢
改变是要带着觉察力的
第一：养成晨起习惯
晨起空气清新，春夏初秋我常常在自家小院中打坐，鸟鸣清脆，花草芳香，特别欢喜。
早起有一个特别大的好处，它就像带来好运的蝴蝶效应，让你的生活一点点变好。
第二：养成运动习惯
从去年起我发起了一个每天万步走打卡活动，目前参与人数有70人，不能完成任务要乐捐十元，基本上大家都能够做到积极打卡，今年5月份和他们一起去峨眉山，她们说爬山时才体会到每天走一万步的好处，没有人因为爬山腰腿疼痛。
很认同一句话：生命短期拼智力，中期拼毅力，长期拼体力。
锻炼好身体才能有体力去对抗生活的刁难。
第三：养成读书习惯
很喜欢一句话：读书，不能解决所有问题，却能让你更全面地看待问题。
2024年我对自己的要求是每月3本书，目前已经读了13本，很多想不开的事情通过读书是可以滋养心灵，让自己变得坚强，丰盛。
读《苏东坡传》《王阳明传》《王维传》的确可以杀掉自己的精神内耗，看到他们面对困境时的心态和勇气，在内心深处你会有更多的信心面对挫折，甚至你会觉得自己的困难都不是困难，你能懂得世间的无常，对于孩子的未来你不会过于执着，特别时读《王阳明传》时这种感觉特别深刻，每个人都有自己的命运和使命，作为父母做到自己应尽的义务，不断学习整理好自己后引领孩子，一切随缘。
第四：养成写作习惯
我几乎每日都会写一点东西，长则几千短则几十，写作并不是要求自己像作家一样能够写出多么打动人心的内容，就我个人而言，写作就是自我修行过程一种反思反省。
获得好运，需要由内而外地提升自己
坚持冥想，让自己拥有好的情绪；坚持运动，让自己拥有好的身体；坚持读书，让自己拥有开阔的界；坚持写作，让自己拥有反思的能力。
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