反馈
不想动啊，做事情总是拖延。直到不能不去做为止。最近定制的训练计划尤其如此，按时完成率只有百分之六十七。睡觉晚了，早上起不来按掉闹钟继续睡，等真正起来的时候时间已经晚了，也就不训练，匆匆忙忙去上班。
直接原因分析
自发因
天生自带懒惰属性。
外部因
外面环境并没有很好滴约束我。我发现如果是思姐在这里，我无论如何都会起床锻炼，因为我怕她说今天怎么没运动啊！像是在嘲笑，看吧看吧，你也不过如此。
结果因
于是我越来越懒，什么都不想干了。有时还会懊恼，但更多的是“就这样吧”。
后天因
可以料想，今后会越来越懒，掉入坑内爬不起来。
模式识别
T起晚了，时间来不及。
M卧槽，今天还是不运动
B那就不运动吧
R认知放松
T强化
动力强化、持续化
之所以我没有这个动力，是哪里出了问题？
六大模式中用意志力持续做这件事，有控制就会损耗，我终于是坚持不住了。我的模式有问题。我的天赋就是靠自己的勤奋了，连这个都不行真不知道该怎么办了；内部动机无，被消耗了。信念无。
假设体系优化
慢慢来，持续做。
外部环境优化
与keeper互动，一个人的成长不求结果是自嗨。
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