这是一个池塘的一角，夏天的中午，雨不是很大，画中人没有挡雨物，但她不在乎或没有注意到下雨了，她的注意力在水中的精灵身上，她在好奇专注的看着那个掉进水中的影子，全然忘记了外面在下雨了。她在使劲的探索当时的情景，探索那件事情带给自己的影响，她对现在的自己不够满意，希望通过探索发现出路，却全然忘记了现实中的种种压力和对自己的影响。
画面中雨还不是很大，画中人也没有在乎雨的情况，她只想去探索，内心的世界，而不去关注现实中的世界，可能她都已经习惯了，习惯了现实中的种种的压力，她无力改变，只希望通过探索内在来帮助自己拜托困境。
听完这节课感觉发现了自己的这样的一个问题，逃避现实，没有活在当下。需要进行行动:1、首先通过运动让自己身体健康，运动可以改变当下沉寂的现状。2.多出去走走看看，换一个环境和心情，暂时放下无休止的学习，高效率学习。3.去做瑜伽，接触一下不一样的人，打开身体，释放压力。4.看能否做到断舍离，将一些不需要的东西清理出去。
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本文标题：16天训练营第一课《雨中人》探索压力与情绪管理
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