春季吃啥水果好

时令蔬菜是大自然的馈赠，

水果也如此，

最好可以按照季节吃；

吃当季的水果顺应天时，

滋养身心。

转眼又是一年好春光，

少不了吃草莓这个春季水果。

怎么吃更养人呢？

中医认为，

草莓性凉，味甘酸，

有生津、润肺、健脾、

健胃、解酒等功能，

对食欲不振、腹胀、

消化不良等有很好的缓解效果。

1、开胃醒脾

草莓是一种很好的开胃水果，

如果出现了积食腹胀、

不思饮食的情况，

可以适当吃一点。

2、改善便秘

草莓含有的果胶及纤维素，

可以帮助促进胃肠蠕动，

改善便秘。

3、预防贫血

草莓还被誉为“春季第一果”，

含有丰富的维生素，

特别是维生素C、

生物类黄铜和铁等成分，

对贫血问题有滋补调理作用。

推荐1个特别吃法：

蜂蜜草莓汁

材料：

新鲜草莓3-5个，

蜂蜜适量。

做法：

草莓洗净，放入榨汁机，

加入500毫升的凉白开，

一起榨汁，盛入碗中，调入蜂蜜，拌匀。

取250毫升饮用，每日2次。

功效：

有补虚养血、润肺利肠功效。

忌用：

糖尿病患者、脾胃虚寒、

大便稀溏的人不宜服用。

吃草莓要注意这3点：

①草莓性凉，

不可贪嘴多吃，

尤其是脾胃虚寒、

容易腹泻、肺寒咳嗽的人。

②饭后吃较好，

食欲不振时可饭前少量吃。

③不要吃畸形的草莓，

尤其是颜色艳丽，

但是里面却是空心的，

这种畸形莓尽量不要买。