每天睡六个半小时，能睡饱吗？

不知道从何时开始，每晚安心睡眠成了一种奢侈。

睡眠数据报告显示，2013-2018年，中国人均睡眠时长已经由8.8小时降低至6.5小时。38.2%有睡眠问题，比全球平均高出11.2%。

据世界卫生组织（WHO）统计，全球27％的人存在睡眠问题，即每4人中至少有1人“睡不好”。据最新的中国睡眠指数报告显示，中国人平均时长为6.5小时，夜里要醒1.8次。

数据暴露出的不仅仅是睡眠时间的减少，更多的是令人堪忧的睡眠质量。

是谁在失眠？

每天睡六个半小时，能睡饱吗？

在网络上搜索“失眠”一词的八成是年轻人。和脱发一样，失眠症状成为阿里零售平台上的热门搜索词，而且 “失眠”一词的搜索热度常年居高。

阿里零售平台数据显示，在对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中，年龄段在18-25岁的90后人群占到总人群的近四成，成为失眠大军中的主力。

数据还显示，每100个失眠人士中大约有56位男士。

阿里数据还意外发现，在18-25岁失眠人士的预购清单中，除常规保健品外，“考研”类书籍赫然在列，这从侧面揭示出，准备考研的人易失眠。

阿里数据通过算法研究发现，上海、广州、北京雄踞中国失眠之城榜单前三名。深圳、杭州紧随其后，再加上上榜的南京、武汉、成都、重庆以及苏州，上述10城集中了全国最多的失眠人群。

不难看出“90后”，“考研”，“北上广”成了失眠的标签。

为什么会失眠

每天睡六个半小时，能睡饱吗？

过高的房价，医疗带来了巨大的压力，从而引起睡眠问题。

首当其冲的更是一线城市的年轻人，特别是刚毕业没多久，没有人脉和资源的90后。

手机的过度使用也是引起睡眠问题的重要原因。

熬夜刷剧已经成为常态，又加上抖音快手的轮番轰炸。对睡眠的渴望已经敌不过手机的诱惑。

根据德国数据统计互联网公司最新调查发现，近年来全球民众每天对着手机屏幕的时间明显增加，中国以每天平均3小时位居第二。而这三小时最少一半是剥夺了自己的睡眠时间。

过度渲染的焦虑折磨着我们的神经

不可否认，适度低剂量的焦虑一定程度上可以激发人们的好胜心，但过度渲染的焦虑带来的往往是负面效果。

一无所有的年轻人更容易在焦虑中放弃奋斗，随波逐流。90后流行起来的丧文化以及佛系就是年轻人对过度焦虑的一种本能反抗。

如果说刷爆朋友圈的《你的同龄人，正在抛弃你》一文，让我们慢慢认识到焦虑贩子是如何贩卖焦虑的话。

那么突然兴起的知识付费则可以窥探出他们是如何将年轻人的焦虑转换为他们口袋中的钱的。

于是乎，刚出社会的大城市的年轻人，因为更容易接触网络的缘故，成为了首要受害者。

因焦虑而购买了大量的课程，却又因为却往往由于工作、学习和生活的忙碌和劳累再加上人性本身懒惰，购买课程以后就束之高阁，没有进行学习。

掏空钱的同时，给足了焦虑，外加“三天学会英文”“一周提高情商”等噱头慢慢的标题。

焦虑折磨着我们的神经，也折磨着我们的睡眠。

每天提心吊胆的入睡，生怕因为多睡几个小时而被同龄人彻底的抛弃。

每天睡六个半小时，能睡饱吗？

盛行的加班文化，压榨着我们的空余时间

“996”指的是早上九点工作到晚上九点，一周工作六天。这种工作模式几乎存在于每个互联网公司。

每天工作12个小时，你还能有多长时间睡觉。

比“996”更可怕的是加班成为了一种文化，一种标杆，一种榜样。

现在的年轻人，不加班就是一种罪过

每天睡六个半小时，能睡饱吗？

2006年，发布的《中国人才发展报告NO.3》指出：中国人均劳动时间超越日韩，已成全球工作时间最长的国家之一。

2016年年末，滴滴发布《2016年度加班最“狠”公司排行榜》，京东以23：16的平均下班时间、周末破千的加班人数，勇夺中国最“狠”公司冠军

高德地图则在《2016年度中国主要城市交通分析报告》中宣布：华为每日人均加班时间长达3.96小时，无可争议成为中国企业“加班王”。

我不知道这么高强度的的工作是否可以为90后换来一个有保障且光明的未来，但过度加班对健康所带来的伤害是不可逆转的。

中国跃升为“过劳死第一大国”，每年“过劳死”人数高达600万。

都过劳死了，谁还有时间工作？

我们还有可能拥有正常的睡眠吗？

90后的年轻人，被当成了韭菜，割了一茬又一茬，就差连根拔起了。

想要有一个好睡眠，不如先想想我们这样是到底是为了什么。

被社会牵着鼻子走的感觉并不好。

毕竟我们还年轻！