周检视 W43 2018.10.22-10.28

【90天三大目标】

1:作息方面，保持晚22:30早6:30

2:每周坚持3-4天锻炼，每次不少于20分钟

3:购买的各种线上课程每天1-2讲

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W43 90天第二周 践行情况

【健康】

1.早睡：还是基本一点睡觉，这点下周要改进，刻意早睡。

2.运动：基本能每天坚持keep锻练20-30分钟，保持吧。

3.冥想：4天，感觉还不错，可能最近压力比较小，加上睡的晚，冥想期间总会不经意打瞌睡，哈哈哈。

4.一日三餐✔️ 水果✔️ 铁元✖️

周检视 W43 2018.10.22-10.28 周检视 W43 2018.10.22-10.28

【学习】

1.时间管理100讲：18-25讲，主题：早起，运动，早睡，饮食，冥想，还有一点-分享

2.英语：额...捂脸...正视问题继续努力吧，每天学习一点点也是积累

3.阅读：同上

4.其他课程：进阶课程1讲，等待做输出

5.效能：滴答清单整理完毕，今天周日体验不错，小小成就感并寄予厚望。

番茄工作法偶然想起来才会用用，需要再练习。

早起、检视能够自动打卡，自我提升的部分（选做项）做到不好。要行动起来。

周检视 W43 2018.10.22-10.28

【家庭】

1.每日家居整理1小时

【事业】

1.本周慢慢进入工作状态，新的领域，跟着小伙伴学习。

【小确幸&感恩】

感恩老爹做的饭菜，感恩组长给我这次班会分享锻炼的机会，感恩遇见正能量的天使班小伙伴，虽然还不是太熟，哈哈。

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【总结反思】

1.这一周基本上每天都有坚持运动打卡，有一点点停不下来的感觉，看到数据从零到近400h，心里小欢喜。

2.100讲音频要一直反复听，它不仅给我带来时间管理的方法，更是改变了我的一些陈旧思维，回答了部分疑惑，坚持并实践，相信会有更多收获。

3.用清单管理的方法粗略勾勒了当下的人生图，细节还是需要通过每天践行，不断内化优化，继续寻找确定的方向。

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【下周目标】

继续固化习惯

1.早睡

2.计划与检视

3.清单日历番茄钟实践刻意练习

4.100讲

5.10周进阶课程及线上其他课程

6.英语学习

7.阅读

8.运动、冥想

9.每天家居整理1小时