毫不夸张的说，冬季是一个容易让人长胖的季节，是一个极易让人丧失学习跳舞动力的季节。
冬季是一个兼具长胖和减肥的季节，冬天天气寒冷，需要大量的热量来补充能量，但是又不愿意运动，只能靠吃来获得，冬季吃火锅简直是人生一大乐事啊，吃饱了全身都是暖和的，结果越吃越胖，不觉间肚子上又加了一个游泳圈。
发热需要能量，所以运动可以消耗更多的能量从而达到减肥健身的效果。不愿运动的人，只能在冬季越吃越胖咯。
减脂塑形
冬季天气寒冷，是较其他季节储存得更多的脂肪量，如果不及时控制是极易长胖的。选择跳舞，可以减脂塑形，紧实肌肉，拉伸线条。当你身边的小伙伴还在忙着吃吃吃，而你已经在忙着塑形改变自己了，让你来年春天美呆你身边的小伙伴。
提高抗寒能力
冬季跳舞，还能提高抗寒能力，跳舞时，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
虽然天气寒冷，但是大家也不要放弃舞蹈训练哦！
让紧张和压力烟消云散
冬季跳舞，让紧张和压力烟消云散。跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，解除累积的紧张和压力，避免心情低落 。
据研究表明，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。尤其是寒冷的冬天，心情都会因为环境受到影响，更容易处于低迷的状态，跳舞吧，这是个不错的运动选择哦！
远离烦人的感冒
冬季舞蹈锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。
小伙伴们千万不要错过冬季跳舞的这个大好机会哦，来年是要胖着让人眼前一亮还是瘦着让人眼前一亮，就看这个冬天你怎么选择了哦，愿大家来年都瘦成小妖精。
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