卡耐基《人性的弱点》
方法一（适用程度较重的坏情况）：
1.问你自己：“可能发生的最坏的情况是什么？”
2.如果你必须接受的话，就准备接受它。
3.然后镇定地想办法改善最坏的情况。
方法二（适用一般情况）：
1.弄清事实；
2.分析事实；
3.达成决定——然后依此行事。
方法三（适用担心的事情）：
1.清楚地写下我担心的是什么？
2.写下我可以怎么办。
3.决定该怎么办。
4.马上就照决定去做。
方法四（转移法）：
1.保持热忱与积极的心态。如眼疾转移注意力，或做自己喜欢的事。
2.阅读一本可以沉迷其中的书。
3.消沉时，强迫自己每个小时都保持体能上的忙碌。
4.学会避免匆忙，不在压力下工作。
5.学会用时间和耐心来解决很多问题。
方法五（原因分析法）：
1.究竟出了什么问题？
2.问题的起因是什么？
3.这个问题能找到哪些解决方法？
4.你建议用哪一种方法？
例保险业：所卖的保险里，有70%是在第一次见面就成交；另外有23%是在第二次见面成交，还有7%，是在第三、第四、第五次……才成交。
答案很明显，立刻停止第二次以后的所有访问，把空出来的时间拿来寻找新的顾客。
方法六：工作——让你忙着——是精神疾病最好的治疗剂。
例：死去女儿悲伤无救的几个月后，儿子要求爸爸为他造一条船，以此忙碌而放松心情。
我饮尽了生命之杯中的每一滴，而别人只是浅尝杯口的泡沫。我了解到了一些其他人永远不会知道的事。
只有泪水冲洗过的眼睛，才能有真正开阔的视野。
不知道怎样抗拒忧虑的生意人都会短命而死。
瞎眼并不令人难过，难过的是你不能忍受瞎眼。
让我们看看以前的纪录，并算出一个平均概率，然后问问自己，我现在担心事情，发生的概率有多大？
婚姻生活之所以不美满，最基本的原因通常都是一些小事情。
我们首要去做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事。
一个好想法与坏想法的差别是，好想法考虑到原因和结果，从而产生一个符合逻辑、富有建设性的计划；而坏想法通常会导致一个人的紧张和精神崩溃。
产生忧虑、恐惧与抑郁的主要原因就是只想到自己。
减轻忧虑最好的药就是“跟你信任的人谈论你的问题，我们称之为净化作用。”也许因为说出来之后，我们就可以更深入地看到我们面临的问题，能够找到更好的解决方法。
为失眠症而忧虑，对你伤害的程度，远远超过失眠症本身。闭上你的眼睛说：反正我只要躺在这里不动，不去为这件事担忧，就能得到休息。
不为失眠症而忧虑的5条规则：1.如果你睡不着，就起来工作或看书，直到你想睡为止。2.从来没有人因为缺乏睡眠而死。3.试着祈祷。4.保持全身放松。5.加强运动。
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