时间：2019-1-2
事件：今天老公跟我说他没有现金流想要我转1000给他，我转了，同时我也抱怨了几句，后来我们吵了起来，再后来我开始写文章分析整个过程。
情绪：我感觉到了愤怒，愤怒
分析：
内心话：
1，工作这么久，你为什么没有稳定的现金流了？你的钱到底哪里了？你跟我说你一个月有1万块，我这没1万块的人都有稳定的现金流，有一点可以马上取出来的现金，虽然不多，但是至少我有，但是你怎么就没有了？我以前工资没有他高，我都能有稳定的存款，结果他年头到年尾什么也没有，我都不知道他在干嘛？现在我们一起分担房租，房贷，其他的他就比我多一点，为什么还是没有现金流，但是此刻整个过程我是充满疑问的，同时也是愤怒的，我感觉他都没有一个清晰的认识，从头至尾，我就感觉我被骗了，骗了她自己的同时也骗了我。
2，我生气的第二点是从头至尾你都没有告诉过我你的债务情况，至少作为家庭的一员，我的情况他清清楚楚，他的情况我没有过问，所以我觉得我有权利知道这一部分，如果你不想让我担心，至少告诉我现实，好比过我胡乱猜测。
认知：
我感觉我在进行自我的绑架，我是想着办法节流，有稳定的存款，万一以后需要钱急用，结果什么都拿不出来，虽然只有一点点，总比1分钱也没有好吧！还有看着自己一点点，会想着怎么开源，所以我这么辛苦这么努力，就是为了以后的小家，我希望老公也是这样，结果老公没有跟我讲过他的情况，还时不时的透漏说他找老爸借了钱，或者用了信用卡，你说这样的话，只言片语也不说清楚，作为他的伴侣，不担心才怪，所以这个时候，我脾气再怎么平和，也会被他给激怒。
我背后的需求是：
第一：我需要尊重，有知情权，不想被背叛，你什么都不告诉我，你是怕我要卷走你的钱财吗？那你为什么不告诉我了？至少在我的内心，你这点钱财我是看不上的。
第二：我需要信任，这样的事情都不会告诉我，你把我当傻子吗？以为我那么好骗吗？还是怎么滴，你不信任我，那我也不会信任你。还有你的工资这么低，你知道吗？还在这边给我编造借口，一天到晚给我营造自己很努力的感觉，看到这样，我就会生气
第三：我需要一个聪明的你，至少能够很智慧的处理这样的事情，知道伴侣的不安全感的来源，针对这个源头采取措施，而不是不动脑子的生活，这样的话，减少双方交流的困难。
第四我不希望我的好被当成理所当然，我希望被你看见，至少你要学会怎么看见，我背后的需求就是看见我的好，并且说出来
那我改怎么处理了?
第一：告诉他我需要了解整个情况，如果不想让我担心，至少告诉我一声，人有时候没有安全感就是源于不确定性或者说是未知性，所以以后如果不想给自己造成烦恼，至少讲清楚，过去的，现在的，未来的，必须双方坦率一点，讲不清楚，可以弄个excel表格。
第二：可以适当的向彼此谈谈最近的工作，以及打算，至少你要做梦，让人陪你一起做梦，给你做梦的环境，如果伴侣不了解，会阻碍你前行，所以如果你想要成功，少一点烦心事，所以告诉伴侣，一起在各自的领域努力。我喜欢做梦，我会把梦讲出来，至少获得别人的支持和监督，如果你默默的做，身边的人不了解，肯定会各种打击你。
第三：如果你看了我的文章，开始行动起来，对彼此多一点了解，少一点猜想。如果事情不是按照我的预想中走，我要想办法主动出击，变被动为主动。
最后就是：如果想要两个人相处愉快，真的是还是要动点脑子，脑子只有越动越灵活。想办法去经营感情和小家庭
我重新的读了我的文章，我感觉我分析的方向偏了，我们总是把自己的开心、高兴寄托给别人，别人怎么怎么做，我才会开心，你那样那样做，我会不开心，这样下去的话，就是自己的情绪一直被别人控制住，自己一直无法成为情绪的主人。
ABC理论，事情发生是中立的，我怎么看待决定我的情绪，既然是这样的话，那我应该是往正面的方向去想，愤怒才不会第一时间跳出来，我应该想，伴侣就是怕我担心，所以才会这么做，我估计我的情绪应该会好一点吧！然后理智脑慢慢的出来，跟伴侣说谢谢你担心我，才没有跟我说，但是我十一给对未知，超出自己掌控范围内的人比较焦虑的人，所以如果你真的为我着想，请把真实告诉我，好吗？因为只有这一部分才是自己可控的。
很多时候就是因为很多事情都是无法可控的，所以我们总是情绪先跳出来，怎么样扩大自己的可控范围了，我想告诉自己并洗脑这是礼物，礼物，礼物！！！好奇快来！好奇快来！好奇快来！
网友评论