我的收获：
一、月度检视工具
月度检视工具：在一个时间，对过去一个月时间的总结。叶老师检视关键字：工作，健康，学习，旅游。
虽然制订了目标，一忙容易忘记，需要用固定的时间来总结，持续反复加深，不断思考成果与未来的关系。
德鲁克“”回馈分析法”。列出未来9到12个月的目标；每个月都去检视自己在过去的这一个月中得到的成果与自己所定目标的关系。
每天写日记，每周做检视，每月做计划与总结。
二，梦想板与年度检视
周月年是很好的时间单位。
运用德鲁克“回馈分析法”做目标检视。
12月底做梦想板。刚开始做一年的，孪生兄弟是年度检视。
叶老师方法：每到年底，月度检视打印出来，分析，调整。
关键是，如何总结自己的成败得失。
成就一件事，我们只欠3点认识：
1、烂开始。有了目标之后，从最重要的小事开始行动。
2、反复练习。烂开始不能懒行动，在持续做的过程中要注意不断地对目标进行修正与改进，每天让自己进步一点点。心态好，系统性反思。
按照每周，每月，每年的“反思”架构，并且运用艾宾浩斯记忆曲线的8个周期来进行不断复习，就能牢记所有需要被记忆的东西。
人最需要被记忆的是什么？
就是梦想与目标。
3、以梦想为做事标准。牢记自己的梦想与目标之后，每天在选择做最重要的事情的时候，就有了标准。
三、运动不仅仅是为了健康
叶老师，跑马拉松。
好习惯3+1：运动，睡眠，饮食+冥想
吴栋老师跑步经验：简爱跑步法
跑步感受：痛苦，累，最大的问题是我们对跑步的认知。痛苦的事情不能靠意志力去达成。
健康第一位。
我的感受：
1.月度检视不仅仅是目标行动的检视，更重要的是结合年度梦想板思考修正。月度检视的方向也要结合梦想板，健康，工作，财务，家庭等。这是我学习到很重要的。
2.3+1好习惯的养成中断了几天，幸好每日的复盘会提醒我，思考，修正，继续坚持。
3.设置目标一开始不要太大太激进，不要挑战自己的意志力，而是设置保底目标，逐步完成，逐步精进，人生是场马拉松，不是百米冲刺。烂开始好过懒开始
我的计划：
保底烂开始：
每日睡前冥想10分钟，
每日学习复盘打卡，
每日运动15分钟
周检视150字，
月度检视200字
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