负面情绪：老师说要愿望实现的根本：就是找到所要和所想的频率差距，然后缩短他们的距离，直到显化成真
可是当我们想到愿望的时候更多的感觉是不相信愿望可以实现，因为负面情绪太多，就好像愿望和自己的所想隔着一座大山
因为太远了不能伸手就够得着，所以我们要怎么接近愿望让自己相信呢？
唯一做的就是调整频率和能量，让所要和目前的频率没有距离，直接重合，只有这样才能真的实现
老师说：
被推翻的想法是没有吸引力的！
那些无法实现愿望的人唯一做最多的就是：当她产生一个愿望时，17秒之内马上自我推翻
比如：我想要……但是……
这是很典型的句型，聚焦不要多过要的
想想自己是不是经常这样呢？
让自己感觉好
情绪的变化很难把控，所以我们只要判断自己遇到一件事情时的感觉怎么样就好了
比如当天发生的事，或者过去难解的事，只要是让你想起来就不开心的统统需要舒缓
想象你和愿望相差一座山的距离，愿望在山顶，你在山角下，假设相距1000多个石阶，石阶就是我们的频率
所以只有舒缓能让我们离愿望更近，也就是越来越接近山顶，直到与愿望面对面（愿望成真）
舒缓文怎么写？
这是伙伴问最多的问题，所以我决定分享我的方法（仅供参考)
第一步：
简单写出事情的经过，然后写自己是什么感觉？感觉的部分着重写（第一段）
第二步：
除了第一段，每段之前加 * 号，每句话自成一段，写出让自己稍稍感觉好的句子
注意：
如果你写出的句子连自己都不相信，那你就是严重的越级跳频了，就像你要一步迈出五个大台阶一样，一步跨越太大就可能会跌的很惨
所以要循序渐进，针对你的不好感觉和问题，想想看从不同的角度，能否让自己感觉更舒服？
如果从不同角度分析，会让你的感觉稍稍好一些，那就继续往下写
当然，如果你遇到事情情绪非常激动，想大哭、骂人、发泄…
建议你先把这些发泄的动作做出来，平静的时候再开始写
我们建议写舒缓之想，并不是说修炼的人不能有情绪，而是我们要学会主动创造，而不是被默许的接受
当你的句子写得够多，感觉自己情绪好些了，就可以进行第三步
第三步
在舒缓文的下方可以简单的写一点小小的愿望，带着喜悦的心情期待更好事情的发生
舒缓文不用写的长篇大论，只要写完让自己的感觉稍稍比刚才好了一点点就可以了
比如一件事情让你很久了都没办法释怀，建议可以每天根据这个内容（你最在意的事）写一篇
时间久了，你的能量感觉提升了实相自然会很好
找到感觉很好的下一个想法
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