累時慢下來,適時給自己喘息的空間
1.感谢学会同理自己，先满足自己想多睡的需求，允许今天晚起让自己睡饱。
2.感谢阳台养的植物生命力旺盛，炎炎夏日依靠生气勃勃，浇水滋养它给它充足的养份散发芬多精。
3.感谢今日的太阳降低了光芒，有别于昨日的炎热，可以感受到一细细吹来的风，凉多了。
4.感谢依旧维持冥想的习惯，为君君施受愿她健康富足，得到真正的快乐。
5.感谢伙伴的参与，自动投票参加周日的志工活动，相信当天出席的长者很感动有血缘以外的家人如约而至探望。
6.感谢觉察自己有些焦虑，深呼吸安抚自已，温柔的对自己说只要做到能力所及的事就已是最棒的，如果超出范围我会放下身段请身边人协助，把事情拆成简单的方式进行，一点一滴放慢前进，这样让我安心放松更多。
7.感谢ACI在脸书分享在“疫情时代认识爱”线上洞察课，格西老师的大爱将带领深入探讨，如何培养爱以及甚深的动机，去服务他人。包含16堂格西麦可老师的影片、终结疫情的5堂冥想、以及5堂瑜珈研究院的瑜伽课。不论程度将开放给任何人，感谢老师们无私奉献，更开心能亲近智慧。
8.感谢想起承诺主动约星巴客，看来诚信守诺已成为习惯，即使微小的约定者都用心看待，这些良善习惯升级我的能量，吸引目标如约而至到来。
9.感谢无意间抽中优惠卷，开心之余是什么原因譲好事降临，想起消费时会自动将发票捐给方舟协会，希望中奖金额助协会有充足资金推动公益项目，我想是这微小的习惯累积转成优惠卷送来给我，正计划着换购美味的点心和家人分享。
10.感谢感恩练习帮助我转念，发现不是事情难，是我解读事件的方式偏差了不自知，把想法受限困扰自己，深呼吸静下来其实有更好的方式待我发现，只要动机共好就能自然想出圆满自己利益他人的好方法。
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