好好吃饭

自从听了樊登讲的好好吃饭这本书后，我越来约容易有饱足感，吃得越来越少了，在慢慢享受这个吃饭咀嚼的过程，吃饭一半就不想吃了，以前觉得浪费了，其实吃下去把胃撑大了，只会浪费得更多……

人生就是个慢慢体会的过程

这也许就是当下的力量

去感知当下

这一刻

我正在做什么

把意念全部放在当下

哪怕是呼吸