读《走出剧情》

这一年多来的生活状态很差，几天前朋友介绍了李雪《走出剧情》，看了之后大彻大悟，原来我痛苦的人生源于我的认知和觉知，用思想的武器来武装和填饱自己，那这个家庭的围城才不会倒塌，自己才可能走出痛苦的深渊。以下是我领悟的几点：

十里桃花

1.觉知很重要

有的男人有时候很强的攻击性，只要别人不合意他，就会恨得咬牙切齿，这么强的攻击性，要拼命的压抑，不能让他显现出来，表现我的不成熟，反而给人表面温和宽容、对什么都不在乎的人。女人却把男人的不成熟承接过来，去扮演他，导致脾气越来越暴躁，为一点小事争吵，那人要真爱自己，及时从剧情中走出来，，不要走入别人给你设定的剧情，如果你走入那个剧情，很可能你内心就有一个类似的剧本，促使自己很自然进入一个又一个的套路，解套是一个身心共同淬炼、涅槃重生的过程。大部分的人做不到一念成佛，只能靠一次又一次的自我觉知来让河道改道，每次觉知就好比铲一铲土，日积月累，庞大的河道终究改道。

2、跳出剧情，做个旁观者

在一个个剧情中，我们觉知了，对方没有跳出来，怎么办？这个时候，我们需要做的重要而艰难的功课是-允许。活在真相中，承认真相，允许每个人如他所是，允许对方活在自己的剧情中，而把自己作为一个旁观者，才能将自己从情感操控中解脱出来。如果允许，允许别人的不一样，接纳别人的不同，那么我们也不会活得那么累。当我们能够尊重每个人的界限时，就获得了真正的自由。如果我们想帮助他，方法不是去剧情中扮演角色或者是硬把他拉出来，而是尊重他，如他所是，活好自己。活好自己，自己从套中解脱出来，给对方一个示范，从而去影响他，才能为他做最好的事情。

3、刷存在感

还有一种剧情，在这个剧情中，一方对你很好，一切都替你安排妥当了，你只要按照剧情里设定的去做就好了，配合完成角色，对方只是一个道具，不能作为一个拥有独立情绪感受和存在感的人，好比行尸走肉，就像现在很多家庭中，父母为孩子做了很多，没有完全站在对方的角度一起去安排这个剧情，争取孩子的意见和倾听孩子的感受，在剧情中如果能够做到共同协商，这也是孩子渴望的被倾听、被看见，刷存在感的想法。很多时候父母很愤怒，我认为这个是对的，你为什么不按照我说的做，现在想想孩子有自己的想法是多么的难能可贵，给孩子空间，他才能茁壮成长。

4、有和解能力

人格健康的标志：有能力和解。有一项研究证明，主题是什么保证了夫妻关系能够长久维持下去。结果发现，保证夫妻关系得以维持的核心因素，不是所谓的“三观”一致、门当户对、感情基础深厚等，而是夫妻两人有没有和解能力。当冲突发生的时候，一方能发出和解信号，而另一方能够接受和解，夫妻关系

继续下去。可以发生冲突、也可以有能力和解，这是一个人人格健康的重要标志。发生冲突时，一方面，自己要有强大的内心，不能因为对方的攻击而使自己陷入万丈深渊而抑郁的无法自拔。另一方面，发生冲突了，跟对方失去联结，重要的是我们怎么修复关系，有没有勇气去修复，能不能把冲突时候尖锐的能量转变成柔和的能量。

我也曾深深的陷入婚姻的泥潭中无法自拔，这本书给我很大很落地的帮助，之前我也认为我在这个家我要白天上班（工作还是修完四个月产假后换的新工作，一切都要熟悉起来），晚上照顾年幼无知的女儿，辅导十岁儿子的学习，还要做给孩子洗衣服做饭做家务，还要跟同一屋檐下的公婆一起生活，而老公这个角色，在我生完娃后天天加班看不见人，做不到老公、爸爸、儿子中的任何一个角色，我很苦恼，也很多的怨言，每天的脾气也很不好，我的心里充满了怨气，这其实就是在积累我的道德资本，没有去释放自己，其中很多的事情，你可以找其他方法或者告诉对方，我想你怎么样，直接表达和协商，当我的情绪积累到一定程度，真的是成了孤家寡人，没有人愿意接受我，可能你是在加班，可能你在办公室玩游戏或者看电视或跟朋友出去吃喝玩，但是我就是不愿意回家，回家看到你这样的脸，我宁远在办公室呆着，这样其实我在深深伤害对方的同时，更是在伤害自己，只能让自己越来越痛苦。我们更多的是要表达，表达我想怎么样，我想你怎么样，直接简单地表达需求，不带有任何反面的或者怨气的感情色彩，这样会更好点。

5、孝顺的男人

掩面

传统观念认为，找丈夫先得看男人孝不孝顺，懂得孝顺父母的男人才会疼爱孩子，其实，这是个天大的误会。有些男人对父母越孝顺对妻子越冷酷无情。

人都渴望自由，听父母的话，自由的意志就会被压抑，一个孝顺的男人从小得不到父母的爱，但从小就被父母情感勒索，要照顾好父母情绪，要以他们的感受为中心，这个男人表面上看起来对女人通情达理、愿意付出、很包容的样子，但其实骨子里是十分厌恶、鄙视女人。只要女人对他表达情感需要，他就觉得沉重无比。双方在恋爱时还挺亲密，一旦结婚之后，男人就开始疏远、冷漠、无情，甚至连正常的性生活都提不起兴趣，骨子里就有心里阴影，心里暗示。在这样的婚姻里，女人不觉醒，继续跟男人纠缠，那必然的会走向痛苦的深渊，走向绝望。这个观点真让我大彻大悟，解释了我多年来的困苦、苦恼，一直在寻求的答案，终于今天李雪给了我答案。

以上几点是我的分享，也是打开自己思想壁垒的狙击手，冲破这三十几年的牢笼，打开自由的大门~~~