“双十一”不要老盯着手机看，小心眼睛中招！

“双十一”不要老盯着手机看，小心眼睛中招！

又到一年“双十一”，对于“剁手党”来讲，这是期待已久的“买 买买”的日子。各大网络电商纷纷打折促销，提前半月就放出各种促销消息，“剁手党”们也已经在货比三家，精挑细选心意的物品，早早的装满了购物车，准备剁手下单了，再加上后续售后跟单，真是一刻也停不下来啊！“剁手党”们，你们在盯着电脑、手机屏幕辗转各大电商时，请小心你的眼睛要中招了，眼睛干涩、眼花、眼疼、视物变差……随之加剧，尤其是当专注于屏幕时，眼睛会更加速疲劳。

从中医的角度讲“肝开窍于目”，“目”又称“精明”，与肝脏关系密切。目是视觉器官，有视物的功能。目之所以有视物功能，依赖于肝血的濡养和肝气的疏泄。《素问·五脏生成》讲到“肝受血而能视”。在结构上，肝的经脉上联到目系，使其发挥视觉作用。《灵枢·脉度》讲到“肝气同于目，肝和则能辩五色矣”。意思是肝血充足，肝气调和，再加上五脏六腑之精濡养，眼睛能视物辩色，眼目也会雪亮晶莹，所以养目也要养肝。

“双十一”不要老盯着手机看，小心眼睛中招！

护眼食物

中药中有很多护目养肝的药物，它们大多归肝经，对眼睛有益。常见的有菊花、枸杞等，一些滴眼液也含有珍珠、石决明这类有明目作用的中药。

菊花 性辛、甘、苦、微寒，有疏风散热、平肝明目、清热解毒等功效，可治疗头晕目眩、目赤肿痛、眼目昏花等症状。现代医学研究，菊花中含有的挥发油和维生素E等成分，有提神醒脑和预防近视的功效。经常用眼的“剁手党”们赶紧泡杯菊花茶吧！

枸杞 性甘、平，有润补肝肾、润肺明目等功效，治疗肝肾阴虚、头晕目眩、目昏多泪等症状，现代医学表明枸杞有提高视力和保护肝脏的作用。枸杞是药食两用食物，具有很好的保健功效，可以入药、泡茶、烹饪等，用途广泛。

决明子 性甘、苦、微寒，有清肝明目、润肠通便之功效，目前市面上有很多决明子茶，饮用能达到减肥作用，但是决明子性微寒，长期服用有伤肠胃之弊，故脾胃虚寒者勿服。

此外，用眼过多者，也应多食用富含维生素A（肝脏、蛋黄、全脂奶）、维生素B（牛奶、鸡蛋、瘦肉）、维生素C（樱桃、橘子、猕猴桃、草莓）、维生素E（胡麻油、玉米油豆油）、胡萝卜素（胡萝卜、菠菜、蘑菇、辣椒）类的食物，有助于眼睛明亮。

护眼穴位

眼睛保健穴位有很多，点按这些穴位可以有效缓解眼部疲劳，下面我就向大家介绍一些。

“双十一”不要老盯着手机看，小心眼睛中招！

睛明：在头面部，归足太阳膀胱经。取穴：在双眼内眼角稍上方凹陷处。

瞳子髎：在头面部，归足少阳胆经。取穴：在双眼外眼角约0.5寸（半个大拇指的宽度），眼眶骨外缘凹陷处。

攒竹：在头面部，归足太阳膀胱经。取穴：在双眼眉头内侧，睛明穴上方。

丝竹空：在头面部，归手少阳三焦经。取穴：在双眼眉梢的凹陷处。

鱼腰：在头面部，经外奇穴。取穴：双眼直视正前方，两个瞳孔直上，眉毛中的穴位。

承泣：在头面部，归足阳明胃经。取穴：双眼直视正前方，两个瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间。可以简单记为承接眼泪的地方。

四白：在头面部，归足阳明胃经。取穴：双眼直视正前方，眼眶下孔凹陷处。

太阳穴：在头面侧部，经外奇穴。 取穴：当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

合谷：在手背部，归手阳明大肠经。简单取穴：一只手大拇指的指间关节横纹，对准另一只手的大拇指与食指之间的指蹼边缘上，大拇指向下按，拇指指尖下按之有酸胀感，即为合谷穴位置，俗称“虎口”。

眼睛保健穴位按摩方法：按摩前先闭眼休息，让眼部肌肉充分放松，用两手食指关节或指腹轻轻按揉穴位，按揉时注意沿着顺时针和逆时针两个方向按揉，每个穴位按揉四个八拍，能有效缓解眼部酸胀不适。

梦琪提示：眼睛是心灵的窗口，“剁手党”、“低头族”、“电脑族”这些经常用眼的朋友，应避免长期用眼睛盯住屏幕，当您感觉眼部疲劳时，请及时让眼睛休息放松，转移视线并尽量远眺，做眼睛保健按摩，滴一些适合的滴眼液，日常注意用眼卫生，多食用护眼食品，养成爱护眼睛的好习惯。当然，如果眼睛真的有不适，而不能缓解，还是应该及时就医，以免耽误治疗。

好了，朋友们，看完文章视线快点离开手机和电脑，让眼睛放松一下吧！

以上图片本人私有，严禁转发。