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“双十一”不要老盯着手机看,小心眼睛中招!

“双十一”不要老盯着手机看,小心眼睛中招!

作者: 梦琪爱健康 | 来源:发表于2017-11-08 11:53 被阅读0次
“双十一”不要老盯着手机看,小心眼睛中招!

又到一年“双十一”,对于“剁手党”来讲,这是期待已久的“买 买买”的日子。各大网络电商纷纷打折促销,提前半月就放出各种促销消息,“剁手党”们也已经在货比三家,精挑细选心意的物品,早早的装满了购物车,准备剁手下单了,再加上后续售后跟单,真是一刻也停不下来啊!“剁手党”们,你们在盯着电脑、手机屏幕辗转各大电商时,请小心你的眼睛要中招了,眼睛干涩、眼花、眼疼、视物变差……随之加剧,尤其是当专注于屏幕时,眼睛会更加速疲劳。

从中医的角度讲“肝开窍于目”,“目”又称“精明”,与肝脏关系密切。目是视觉器官,有视物的功能。目之所以有视物功能,依赖于肝血的濡养和肝气的疏泄。《素问·五脏生成》讲到“肝受血而能视”。在结构上,肝的经脉上联到目系,使其发挥视觉作用。《灵枢·脉度》讲到“肝气同于目,肝和则能辩五色矣”。意思是肝血充足,肝气调和,再加上五脏六腑之精濡养,眼睛能视物辩色,眼目也会雪亮晶莹,所以养目也要养肝。

“双十一”不要老盯着手机看,小心眼睛中招!

护眼食物

中药中有很多护目养肝的药物,它们大多归肝经,对眼睛有益。常见的有菊花、枸杞等,一些滴眼液也含有珍珠、石决明这类有明目作用的中药。

菊花 性辛、甘、苦、微寒,有疏风散热、平肝明目、清热解毒等功效,可治疗头晕目眩、目赤肿痛、眼目昏花等症状。现代医学研究,菊花中含有的挥发油和维生素E等成分,有提神醒脑和预防近视的功效。经常用眼的“剁手党”们赶紧泡杯菊花茶吧!

枸杞 性甘、平,有润补肝肾、润肺明目等功效,治疗肝肾阴虚、头晕目眩、目昏多泪等症状,现代医学表明枸杞有提高视力和保护肝脏的作用。枸杞是药食两用食物,具有很好的保健功效,可以入药、泡茶、烹饪等,用途广泛。

决明子 性甘、苦、微寒,有清肝明目、润肠通便之功效,目前市面上有很多决明子茶,饮用能达到减肥作用,但是决明子性微寒,长期服用有伤肠胃之弊,故脾胃虚寒者勿服。

此外,用眼过多者,也应多食用富含维生素A(肝脏、蛋黄、全脂奶)、维生素B(牛奶、鸡蛋、瘦肉)、维生素C(樱桃、橘子、猕猴桃、草莓)、维生素E(胡麻油、玉米油豆油)、胡萝卜素(胡萝卜、菠菜、蘑菇、辣椒)类的食物,有助于眼睛明亮。

护眼穴位

眼睛保健穴位有很多,点按这些穴位可以有效缓解眼部疲劳,下面我就向大家介绍一些。

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睛明:在头面部,归足太阳膀胱经。取穴:在双眼内眼角稍上方凹陷处。

瞳子髎:在头面部,归足少阳胆经。取穴:在双眼外眼角约0.5寸(半个大拇指的宽度),眼眶骨外缘凹陷处。

攒竹:在头面部,归足太阳膀胱经。取穴:在双眼眉头内侧,睛明穴上方。

丝竹空:在头面部,归手少阳三焦经。取穴:在双眼眉梢的凹陷处。

鱼腰:在头面部,经外奇穴。取穴:双眼直视正前方,两个瞳孔直上,眉毛中的穴位。

承泣:在头面部,归足阳明胃经。取穴:双眼直视正前方,两个瞳孔直下,眼球与眼眶下缘之间。可以简单记为承接眼泪的地方。

四白:在头面部,归足阳明胃经。取穴:双眼直视正前方,眼眶下孔凹陷处。

太阳穴:在头面侧部,经外奇穴。 取穴:当眉梢与目外眦之间,向后约1横指的凹陷处。

合谷:在手背部,归手阳明大肠经。简单取穴:一只手大拇指的指间关节横纹,对准另一只手的大拇指与食指之间的指蹼边缘上,大拇指向下按,拇指指尖下按之有酸胀感,即为合谷穴位置,俗称“虎口”。

眼睛保健穴位按摩方法:按摩前先闭眼休息,让眼部肌肉充分放松,用两手食指关节或指腹轻轻按揉穴位,按揉时注意沿着顺时针和逆时针两个方向按揉,每个穴位按揉四个八拍,能有效缓解眼部酸胀不适。

梦琪提示:眼睛是心灵的窗口,“剁手党”、“低头族”、“电脑族”这些经常用眼的朋友,应避免长期用眼睛盯住屏幕,当您感觉眼部疲劳时,请及时让眼睛休息放松,转移视线并尽量远眺,做眼睛保健按摩,滴一些适合的滴眼液,日常注意用眼卫生,多食用护眼食品,养成爱护眼睛的好习惯。当然,如果眼睛真的有不适,而不能缓解,还是应该及时就医,以免耽误治疗。

好了,朋友们,看完文章视线快点离开手机和电脑,让眼睛放松一下吧!

以上图片本人私有,严禁转发。

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