第八周自我检视（12.14-12.20）

本周自我检视（12.14-12.20）

执行的好的地方

1、早起：

最早打卡时间4:49，最晚打卡时间5:00。

雷打不动的5点起床，最近想办法改变自己早上拖拉的毛病。之前一起床穿睡衣棉袄，之后换运动装，现在改成一起床就换运动装，尝试提高效率。

早起打卡

2、学英语

最长打卡时长：79分钟，最短打卡时长：34分钟。

英语打卡

最近课程真的好难，全是一些关于地理知识的，单词读都读不出来，别提复述整个句子了。我晚睡的原因也有一部分是因为英语学习。不过，再怎么样，都要坚持死磕30分钟英语练习，质量这周真不好，我先保证数量。好几次放狠话，说不学了。想了想自己坚持的183天，还是默默打开软件继续学习吧，不说废话还能节约点时间。

第八周自我检视（12.14-12.20）

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执行的不好的地方：

1、早睡

最早打卡时间21：22，最晚打卡时间23：58。超过10点睡觉有4天。超过12点睡觉有1天。

晚安打卡

我发现我越在意睡觉时间，就睡的越来越晚！以前我不强求自己，控制在11点前睡觉，我的打卡时间通常会很早，完成的也很好。现在，我越来越在意睡觉的时间了，发现任务越拖越晚，睡得越来越晚。昨天晚上（12.21）打早睡卡时，同事还说要向我学习，不过她发现我最近睡得不怎么早，哈哈！我说我下星期重新开始，她说她监督我。所以，我还是调整回原来的状态，十一点前睡觉就好，越在意就越出状况。

2、列三只青蛙

最近这一周，三只青蛙列的有点敷衍，整体给自己的感觉是完成的并不好。我分析了一下，我这周过得不快活的原因，就是我没有好好睡觉！早睡直接影响我的心情，生活。

三只青蛙打卡

3、运动

坚持早起唤醒身体5天。

月初制定目标里面，有一个目标是每一周跑步7公里，除了刚开始的一周有坚持，后面好像忘记自己的目标了，我要反思。制定目标要执行，否则就没有意义了。今天先完成一次7公里跑。

运动打卡

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下周计划（12.21-12.27）

1、早睡坚持十一点前睡觉7天。我还是一步一步来吧。而且有小伙伴监视我啦！会有一种要好好表现的感觉，成为别人的榜样，是优秀方式的一种！

2、运动跑步2次，每次7公里。补之前两周欠下的。

3、死磕英语，先硬着头皮把课程都通过一遍，之后在不断练习练习练习！心态上放平稳，不要焦躁！

要有梦想与目标！