我想利用100天的时间，认认真真的践行易效能的时间管理系统，相信一百天的时间一定能带来很大的改变。我很清楚自己这次是认真的，记下每天的感受和进步，这100天对我来说一定是一笔宝贵的财富。
检视三个目标
· 养成早睡（22:30）习惯：未达成。昨晚看书一下子看到12点才睡。影响：今天虽然没有很困，但是感觉大脑比较无力，加上早上又是5点起床。改善：尽量在晚十点前完成所有事情，就可以预留半小时时间给阅读。即使不能一下子做到，每天接近一点也可以。
· 练成马甲线：今日份运动早晨散步+晚高效燃脂进阶训练。汗水就是运动后的勋章。
· 每日简书：承诺的，在做着。
2. 今日践行信条
先吃三只青蛙。
早上到公司，先用一个番茄钟审视了今天有多少时间可以利用，一算大约有15个番茄钟时间。然后理出今天要执行的三只青蛙。
很精准的去把握时间的认知很重要。之前总是觉得一天很长，但到底有多少时间可以利用自己也不清楚。即使有很多会议，很多别的安排的情况下，也会误以为一天有很多时间可以利用，其实不然。往往刨除这些时间后没有多少时间可用，而自己却不自知。
之前我不太喜欢精准，总是觉得差不多就行了，今天克服了自己这种惯性，做了时间的审视之后，对三只青蛙的优先顺序及用时、能完成到什么程度就做到了心中有数。结果就是在下午三点前就完成了三只青蛙，剩下的时间感觉简直就是赚到，把电脑里的资料做了分门别类的整理。我发现分类整理就是思考和锻炼逻辑思维的过程，我的目标是用最短的时间找到我想要的资料，并且能按照计划、执行、检视、成果、业务等进行分类，不至于总是花时间找文件。当然，这个工作有点耗时，一天做不完，所以打算奖励给每天完成三只青蛙后做。
另外，还完成了拖了很久的一个工作，心里终于轻松了。分析一下原因，是之前过于完美主义，总想拿出一个很完美的东西来。其实把目前的完成度给领导看后，对方已经非常满意，而且表示我原本想达成的样子其实可以放到明年去做的。而在我的认知里，是要做就要做好，就要呈现出期待的样子，所以也反思自己是否太完美主义了。大概完美主义也是一种贪念吧，学会接纳不完美，在做事的初期阶段要的不是完美，而是完成。
在明确了要用多长时间，达成什么程度的目标之后，就是执行了。执行的过程中很容易注意力分散，或者去做偏离目标的事情，所以要带着觉察的心，觉察此刻自己想干什么，提醒自己应该干什么，慢慢地再沿着既定目标前进。感受到《自控力》中讲的，人不仅要知道自己想要什么，也要知道不想要什么，然后避免做不想要的事情。
3. 今日践行感悟
在践行的初期阶段心理建设非常重要。谨记叶老师说的，慢以致远，无论我今天做的怎么样，我都欣然接受。也应该对自己的勇于尝试和改变提出表扬。
今天，想感谢一下自己。
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