在今天晚上的心理团体里我们9人在纷争之中逐渐走向温暖，犹如滔滔江水在即将入海之后拥抱大海，归于平静，感受内心的广博与静谧，在团体里的每个人都备受滋养。
心疼
热椅子像是团体还没有开始就已经启动了，当y说起有情绪的时候，我的心突然提了一下，有些担心她对其他人的情绪所引起的纷争，我好像对于纷争有些在意，让我想起我在面对我的父母的情形，小时候我很在意父母的脸色，他们的脸色不高兴，或者他们吵架我总是提着心，唯恐我做不好，让父母伤心，或惹父母不开心，无形中会讨好父母，这些也延伸到人际关系里。当y表达了是自己的情绪感受出来的时候，我莫名的会对她心疼，我也表达了我对她的心疼，突然感觉这像是我对自己的心疼，这个心疼像是表达给自己的，我是在心疼那个小时候的自己啊！
“凡尔赛”
w的表达如演讲一般，被回应“凡尔赛”，好像纷争在这里正式开始，大家的语调高了很多，语气重了许多，空气中多了一些元素，让气氛有些升温，在心与脑的摩擦中，语言开始隐晦的针锋相对，对于w的表达，我内心里也有不认同，我感觉这种演讲只在水面打漂漂，有些不疼不痒的，我想说但又没有直接说，当然这是顾及面子的问题，f对于不直接说也有些情绪，在团体里就是要直接表达，在这里不要凡尔赛，要真诚直接，我感觉有些躺枪，我不认同但也搁置了，也把自己的性格模式呈现的清晰无比。
赞叹
在上一轮的交锋之中，旁观者开始表达观点，h在反复表达所有的问题都是自己的问题这个观点，但是比较啰嗦的表达这个观点，让我觉得有些着急，感觉只是在头脑的层面表达这个观点，但是没有多少体验，我觉得我的回应很精准很到位，或者能够支持到她，但是当w回应给她的时候，说：祝福你随喜赞叹你，说完之后我感受到h的变化和内心的触动与温暖，一直以来我觉得给人反馈，精准的反馈别人的痛点这是支持别人，今天才体会到，那份随喜赞叹的力量也极其有力量，我感受到了随喜赞叹带给人的温暖，虽然感觉没有支持到她，但是随喜赞叹好像是高级的共情一样，也可以建立好我你关系，生活里需要随喜和赞叹，哪怕有些是仪式感的随喜赞叹也很有必要！
死亡
当k说起自己每天在做关于面对死亡的功课时，说：每天睡觉再醒来就像每天的重生一样，所以会对生命里人多一些看到和感恩。一下触到f，他开始表达他在面对死亡的场景，尤其是讲起在自己老婆生病时，90多天在医院里伺候，老婆也从鬼门关里走出来，听完这些突然对他心生敬畏，也多了一份理解和同情，也有对他的心疼，的确不容易，在经历那么多之后，依然可以坦然面对生活，重拾生命的激情，很令我感动，值得给这个大哥竖起大拇指，我对他的偏见好像硝烟云散了。包括Leader后来想让他给老婆说那句话的时候，他是有些抗拒，但是我那一刻体会到了他内心将要涌动的情绪即将出来，脸上的柔和，眼中的泪花，就是他情绪的表达！
温暖
当f的情绪即将出来时，团体慢慢感受到了温暖，每个人都被照见，每个人都值得被照见，k的表达也让我很受鼓舞，他和我同龄人，格局在我之上，当y说不想占用公共时间的时候我也联想到我，何尝不是这样，我想对她说：你值得拥有，我也值得拥有，当我们看到别人的时候，也一定会看到自己，当我传递温暖的时候我也一定收获到温暖！
感谢Leader的带领，关注每位成员的感受，也有一份支持人的心，在流淌中开始，在温暖里结束，如春风化雨，润物无声一般都有很多的收获，也将收获珍藏心底，我也将收获分享给大家！
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