挑战365天（26/365）
一、运动1分钟
50分钟。
二、冥想1分钟
8分钟。
三、感恩1件
4件。
四、研究50字
100字。
五、复盘50字
100字。
☆收获
1.弱者，容易沦为情绪的奴隶；强者，早就戒掉了情绪。搜狐创始人张朝阳说，不要太把自己的情绪当回事，情绪是假的。情绪就像天上飘着的一朵朵云彩，忽聚忽散，变幻莫测。云朵散去，了无痕迹，只见深邃的蓝天。当情绪出现时，就看向天空，让自己的心变得越来越宽广，这时情绪就成为心中的那朵云。
☆改进
1.只有多帮助别人，才能得到他人的帮助。赠人玫瑰，手留余香。至少日行一善。
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本文标题：2022-10-28
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