情绪失控的惯性

很多认识我的人都说我是一个温柔没脾气的人，但今年我的脾气变得很大，很容易就被激怒。有时我在想，温柔是不是只是我的人设，真正的我并不是一个温柔的人。

去年有几次在大庭广众下情绪失控。当有了第一次失控后，后面的几次失控就如惯性一般，没有隐忍，直接爆发。调整了几个月，以为自己的情绪恢复正常，但今年又开始因一些琐事容易情绪失控。

控制不住情绪，往往是一种无能的表现：无法看清问题的本质，企图靠发泄来阻止或改变当前的一切糟糕的状况。如果没去正视问题的本质，发泄的点只会越来越低，从而情绪失控容易变成一种惯性，再小一个触动都能成为爆发点。

我们习惯从他人身上找问题，很少从自身找问题；我们总想改变他人，而不是去改变自己。当出现情绪问题的时候，我们应该趁这个机会分析问题，去听听自己的内心，和自己对话，做出一些相应的改变。我们要明白，改变自己比改变他人要容易很多。如果把问题归于他人和环境，我们只想改变他人和环境。当我们把问题放到自身上，我们自己就能做出改变。

当然，我不是说把问题的错都归咎在自己身上。而是我们在看待问题的角度上，我们能否因为这个问题让自己变得更好。

去年我从上家公司辞职，我一直觉得自己是受害者。我情绪爆发是因为他们错了，我受了委屈。但我有反思这些问题和自身吗？当遇到问题，我把错归咎于他们，而不是想着如何下次避免同样的问题出现。

最近社会出现一些因关系破裂走上极端的新闻。这些新闻的共同之处都是施害者把问题归咎于受害者，而不从问题本身找答案，从自身找问题。消极的情绪一直控制着他们，最终，他们走上无可回头的错路。

发现问题就去解决问题，有情绪就去了解引起情绪背后的原因。如果我们让情绪失控成为一种惯性，那我们就被情感控制，而非理性。