茶道和养生

今晚应朋友的邀请参加了由汕头市中医药学校举办的茶艺表演和权威茶专家讲解茶道的学习班。

因为每天各种忙，本来不打算去，但因为自己很喜欢喝茶，除了喝茶和姜水或者白开水，基本不喝其他饮料，加上茶道和我的泡泡事业一样属于养生范畴，还能提升自己的气质所以就参加了哈哈。

话题扯远了，其实喝茶和泡脚一样要由心生欢喜才能体会到其中奥妙。

都说一醉解千愁，岂知一杯茶解万忧

生活，不如意事十有八九，日常琐碎难免会使情绪多有不佳之时。奈何世上却没有治疗不开心的药，但是，却有治愈不开心的茶哦！

人多说喝茶可以美容养颜，让人永葆青春，却不想，茶叶更重要的作用是可以让人心情舒畅、心态平和，所以说心情不好喝喝茶也能疗愈各种不开心，不信你试试！

而泡脚是较普遍的养生之法，平时通过泡脚可以改善人体因血液循环不好导致的各种小毛病和小痛。

脚是人体的第二个心脏，常用中药泡了可以促进血液循环，增进新陈代谢功能。

当身体感到特别疲劳的时候，通过中药泡泡脚，待脚步发红，血脉疏通后擦干，很快就可以消除疲劳，并能减少脚臭。

也许很多人还会问夏天这么热还泡脚好吗？

其实夏天更要坚持泡脚，冬病夏治不是吗？

人们通常都喜欢在冬天泡脚，冬天天气比较寒冷，睡觉前泡一泡脚躺在被窝里整个身体都会暖暖的，相当舒服，所以很多人都知道冬天泡脚的好处多，从来不知道夏天也要泡脚。其实从养生角度来看，夏天也是需要泡脚的。

夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天用中药泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

这是因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用中药泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。

当然，泡脚也是有讲究的。

夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉很痛快。

其实这样非常不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是不利的，应该避免。中医有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。

因此，泡脚的水要热，要用38-40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右，水最好超过脚踝到达小腿。

然后，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗，就算是好了。注意，千万不要出大汗，只要微微出汗就OK了，说明经络上下贯通了。

泡脚前一定要先喝温开水，因为温开水是泡脚中起到祛湿排毒的药引子的作用，泡完脚后可以做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。

今晚，你泡脚了吗？