对习惯的思考

很对人对于培养习惯的认识和我一样吧。我对习惯的养成定义是：培养一个习惯的是要始终贯穿的，最好终身受用。

比如，我想培养早起的习惯，这是一个好习惯，可以让人受益匪浅。我在养成这个习惯就期望早起能够一直持续下去，最好就从开始早起之后就不要有中断，结束。

这就会导致我一直担心早起习惯会消失，对它过度关心，不仅没有养成习惯，同时也失去培养其他习惯的机会。

前几天在看《只管去做》这本书时，收获多多，最大的启发是对习惯的重新认识。

书中对习惯的定义：当想养成一个习惯，比如指制定21天养成计划，或者一个自己所需要的时间段，在这段时间内达成便算是习惯的养成。

所以，当定义自己对成功养成习惯的标准时，当达成标准，就可以放开它，顺其自然，让它自行运转，然后开始新习惯的培养。

这时习惯是保留下来还是消失不见，都不必太关心了，开始新的习惯培养就可以了。

下面介绍在培养习惯可以用到的两个方。

经典的游戏，比如超级玛丽、魂斗罗等等。在游戏里面玩家都会有一定次数的生命，玩家就有机会将游戏任务完成。

如果把培养习惯当做游戏，我们玩的却是只有一次生命的游戏。生命结束，游戏终结。

所以，培养习惯的第一个方法，应该给予三次复活的机会，用来应对突发情况，这样会有动力下去。

图片 来自《只管去做》

培养习惯的第二个方法是制定计划要循序渐进。比如我之前制定一个跑步的计划，就是每天五公里，计划虽然很好，不过没几天就放弃了。

为什么呢？

当过于理想化的时候，遇到一些困难时，就容易放弃。比如有时下雨跑不了，其他事情耽搁跑不了，还有就是一直跑五公里，会感觉乏味。最后就放弃了。

预想中的情况 实际情况

而我们的实际生活更会想上面所表现的实际情况，不是一条直线，而是高低起伏的曲线，这也造就了我们丰富多彩的人生。

所以在培养习惯时，也要将这样的情况计算进去，这样对于我们培养习惯成功率会更高。