哈喽，我是老李。
很多人都会有这样的疑问：“我怎么老是空有上进心，现实中却是个行动的矮子呢？”
看到自己，徒有上进心，却从来不付诸行动。这种感觉实在太痛苦了。
我曾经也深陷其中，所以深深地理解这种感受。
光阴似箭，日月如梭。时间从来不会为任何人停留一秒，只是天天无情地不停地往前流淌。
我们谁也改变不了时间的流逝，只能尽可能地利用好时间，做好计划，提高工作效率。
我也深知这个道理。
于是在过去，每次睡前，我都会在脑中，做好第二天的计划，再安心地睡去。
我过去的计划：
起床：早上7：30
要完成的事：看完某本书、写完一篇文章、练习某项技能。
可是，等到第二天晚上，我回想计划的完成情况，就开始陷入了深深地自责、内疚和痛苦。
自责的是明明计划的是7：30起床，可最后我的身体竟然拖到了10：00才有苏醒的征兆；内疚的是明明计划了三件要完成的事，到最后可能一件都没有完成；痛苦的是明天总要到来，可是依然面对的是懒惰无能的自己。
我那会儿想的是：还不如不上进呢，干脆做一个傻子好了。
可是，老天不作美，偏偏我就不是个傻子。
当时，我真的厌恶透了那种状态的自己。
也无数次的试图改变，无数次的反思和无数次的深夜计划，结果都是让我三天打鱼，两天晒网，压根起不到根本性的帮助。
直到有一天，我咨询了一个各方面都十分优秀的人，简称我的偶像。从此，我发生了质的变化，从一个空有上进心的青年，变成了踏踏实实做事的人。
这是我们的对话，希望对你们会有帮助！
对话：
我：您是怎么做到行动力这么强的？
偶像：其实也没什么，只不过是每天把做好的计划，都实实在在地完成罢了。这已经变成我的个人习惯了，如果不做完，我就没办法安心的睡下。
我：刚才您说到了一个词“习惯”，那您是如何养成这种习惯的呢？
偶像：培养一个好习惯需要很强的耐力和恒心。
其实，一开始我也像很多人那样持续的计划，又持续的自责。主要原因是我之前做的计划太多了，要把这些计划都变成第二天的行动，是非常难的。
这可能也是很多人的通病，计划的太多，但完成的没几个。
所以在反思后，我决定每天只计划一件必须要完成的事情，而且要保证全身心投入地做。就这么坚持了一段时间，大概半年左右。
我发现：完成的远远比计划的要多得多，而且做的计划也越来越合理，因为我已经大概知道，完成每件事情所需要的时间，对自己的行动力也有了精准的判断。
我：我好像理解了您说的话。要提高行动力，刚开始做的计划一定不能太多，最好每天只计划一件，但是这件事必须强迫自己完成。
久而久之，就能养成行动的习惯了，这习惯就像饿了要吃饭、渴了要喝水一样，而且还能提高合理计划的能力和对自我行动力的判断。
偶像：很好，但是我必须提醒你的是，一定要持续行动，中途哪怕只断了一天，你前面的努力也可能完全白费。
也就是说，新行动转化为习惯的关键在于持续计划、持续行动。
Scalers在书籍《持续行动：从想做到做到》中写到：“一步一步走，戒骄戒躁，稳扎稳打，只要持续时间足够长，自然能看到显著的结果”。我对这句话深信不疑，希望你也能持续努力。
我：谢谢您！我想我明白了。可是关键问题是“怎样才能保持持续计划，持续行动呢？”
偶像：持续行动的确很难，我的个人经验一方面要减少玩手机的时间，手机真的害人不浅。另一方面是要分配好自己的意志力。很少有人的意志力能够保持整天都充沛，所以我们能做的就是：分配好意志力去做我们计划好的事情。
最后你可以看看这本书：《持续行动：从想做到做到》。
这本书实用性非常强，语言精简有力，作者本身就是一个持续行动者，可以对你的持续行动起到很好的指导作用。
我：谢谢您的建议，对我很有帮助！
偶像：愿你终将成为你想要成为的人，持续努力、持续行动、持续被爱！
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