实话实说，现在中年焦虑挺严重的，尤其是中年女人。
中年危机绝不是空穴来风，如果在30岁左右没有认真思考人生，很容易在45岁左右发生严重的焦虑情绪。
这几年，看新闻还有自己身边，都有45岁左右完全找不到人生方向，继而抑郁的中年女性。
01
40岁前全靠伪忙碌在支撑，这个阶段通常孩子还比较小，工作上也是主力。
这个时候，即便内心没有力量，人生没有目标，但整个人的状态是忙碌充实的。
白天在单位工作量大，还要接送孩子，做饭，打扫卫生，无暇思考人生。
别说难，也别说我不懂，因为我就是处在这个阶段，宝贝5岁，我一手带大。
45岁后，孩子逐渐长大，青春期前后已经明显有了自己的空间，不需要在全天照顾，有的开始住校生涯，到外地念大学。
在工作上，也逐渐不再是主力，有的50岁就会迎来退休，工作在生活中的比重也渐渐降低。
闲下来后，自己没有任何兴趣爱好，也没有人生目标，就会有比较大的空虚寂寞的感觉，一部分人进而引发抑郁。
02
所以，年轻一些的时候，无论怎么忙，也至少要有一点兴趣爱好，最好能树立人生目标，不能浑浑噩噩。
有一点兴趣爱好，闲余就丰富起来，生活就不再那么枯燥。
这件事可以是练习厨艺，学做几个新菜，到菜市场买菜，回家清洗制作，在过程里得到满满治愈；
也可以是做手工，有个认识的亲戚，这几年迷上课做工作花，从网上买了材料，做好插在瓶子里，摆着漂亮，时间也没有那么难熬了；
还可以锻炼身体，散散步，打打球，外出旅行，去看看外面的世界；
打扫卫生，把家里收拾得干干净净；捯饬自己，买适合自己的衣物，做做护肤。
总之你得有一件让自己感到放松开心的事情，懂得取悦自己。
03
在家人以外，找到一点自己存在的价值。树立一个人生目标，有一个人生为之努力的方向。
练字，养花，练太极，为身边的人做实事，热心公益事业。
做一件有长远价值的事情，赋予人生新的意义。
我也是个比较宅的人，社交范围有点窄的。但是我确定了写作的人生方向，对写作有了一种使命感，目标是出版书籍。
当我写作的时候，整个人是充满能量的，我在记录心情记录时代，在做一件有意义的事情。
哪怕生活不如意，遇到很多糟心事，但是写作让我得到了疗愈，让我从琐碎中挣脱。
当我们心中有梦，眼里有光，抑郁就会离我们远远的。
写在最后：
中年少女，愿你能找到热爱和价值，充实自己的岁月。
心生欢喜，远离抑郁。治愈自己，治愈他人，活成一束光。
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