不被情绪控制，自在盛放

齐帆齐微课

——读《你淡定的样子真好看》

当《你淡定的样子真好看》这部作品出现在我眼前时，从封面的设计、颜色搭配、书名上，让我误以为是一部都市言情小说，但从它封底的荐语中，我才知道这是一部关于如何正确处理好与家人、同事、爱人之间的关系的心理学故事。

《你淡定的样子真好看》的作者是胡慧嫚，读着读着你会联想到张德芬写身心灵三部曲，她们都是成长作家，写作风格也有相似之处。比如都是以故事形式，来揭示一个人在成长道路上所遇到的各种问题，和应对这些问题的办法。

《你淡定的样子真好看》以一个职场姑娘艾莉与上司不能很好相处，也不能和男朋友很好相处等给她带来的烦恼和痛苦开始。

当无法摆脱工作上被飞扬跋扈的上司欺负，在感情上得不到男朋友文杰的理解时，她遇到了一个年长智者艺术家苏青。

让艾莉遇见真正期待很久的“改变”，也遇见真正的“自在”，还有一直梦想和追求的“幸福”。

通过她们的交谈，心身感悟，引导我们看见那个不知所措的自己，找到适合自己的解决问题的办法。

如全人图：别人比我更重要——“讨好”是对自己的酷刑；大脑的铁甲武士——“超理智”背后的脆弱；想要抱抱的刺猬——“指责”背后的孤单；“打岔”背后的归属感缺失。冰山图：“行为”，“应对方式”“感受的感受”，“观点”，“期待”，“渴望”以及最底层的“自我”。

在生活、工作、还有与家人关系的处理中，我们常常会为了一件小事儿而影响到自己的情绪，而且还有许多人都会出现被情绪支配的时刻，或许是工作中受到的委屈带到了家庭中，亦或是夫妻、父母与子女之间的争执让你感到困惑与烦恼。

如果我们带着情绪去解决、争辩问题时，往往只会加剧问题的扩大与矛盾的激化，并不能有效地化解你心中的不满与苦闷，与此同时你的情绪不仅仅会伤害你自己，同时还会伤及对你最亲的家人。所以管理和控制好一个人的情绪是至关重要的。

《你淡定的样子真好看》这本书帮助我们解决存在的难题，它没有太多的教材式论述，它是以一种故事的形式出现在读者的面前，让读者在一个非常轻松的氛围中享受着。

在艺术家苏青帮助艾莉解决烦恼的过程中，让我们一步步学会了如何掌控好自己的情绪，让自己在想改变一些关系之前，先懂得了解内在的自己，让自己知道内心究竟想要的是什么，似曾相识的生活场景一幕幕地从故事中走来，自己瞬间化身成了故事中的艾莉，烦她所烦，恼她所恼。

苏青是一位温柔贴心的倾听者，同时又是一位循循善诱的心理学家、智者，她采用全人图、应对姿态图、冰山图的方式，让你学会审视自己、学会如何应对不同性格、个性、姿态的沟通模式下正确的措施、让自己了解真正想要的和真正的自我。

从而不被情绪控制，自在盛放。

齐帆齐第3期28天成长营（12）篇1096字，累计13946字