2019年7月17日，李继宏，焦点高级一期班，持续分享734天，

《提升专注力训练第六天》分享。沉淀自我的方式是读书，锻炼自我的方式是实践。昨天是慧心理团队协同剑桥英语学校开展提升专注力训练的第六次课程，根据课程安排，由高老师和我老协同完成本周第二次曼陀罗绘画的训练课程。

    昨天是提升专注力曼陀罗第二次课程，孩子们学习的热情、积极回答问题且准确率高、思考问题的专注比较好。课堂纪律好。绘画曼陀罗很专注，独立思考，独立完成，自己命名，都自觉主动地思考感悟，编辑故事或者感悟，各具特色，各有千秋。有的同学听课认真，回答积极准确，绘画认真，分享环节主动，独立思考；有的上课注意力集中，遵守纪律，善于思考，深入思考，回答问题准确。比上周进步最大的是敢于公开分享自己的感悟，感悟深刻，自信增强多了；有的上课纪律有很大进步，坐得住了，绘画过程很专注自信，敢于分享自己的作品和自己的感想了；有的学习热情非常高，带伤参加上课。喜欢学习新知识，思维敏捷，观察细致，绘画专注认真，很乐意帮助同学，帮助老师；有的同学非常用心，做事认真细致，能独立完成曼陀罗绘制，自己为画命名，独立思考讲述了一个美好善良的童话故事，结构完整，情况节合理；比起第一次专注力曼陀罗课上不知取什么名字，不知道写什么感悟和故事有了较大的进步，回答问题积极且正确。还有的同学上课认真，积极回答问题，准确率高，绘画专注认真细致，比较稳健。这个绘制和分享的过程中，我们看到了每个同学的变化，遵守课堂纪律，专注于当下所做的事情。当然个别同学为了能得到更多的积分卡，用方法不太妥当，这是有待于改进的。

    当今这个快速发展的时代，压力无处不在，需要通过一定的方式去排解与宣泄情绪。昨天下午我与高老师冒着酷暑去某公安局给他们做了一场曼陀罗绘画减压，通过这样的一种方式，使他们在绘制曼陀罗的过程中，能暂时的静下心来，关注于当下，关注于自己正在做的事情。在分享的环节，有的干警说，绘制的过程中，他用了很多颜色，但在涂色的过程中，释放了压力，感到了放松；有的绘制成自己喜欢的荷花，寓意出污泥而不染；有的年轻干警在自己的曼陀罗中有许多的留白，以告诫自己做人做事不要太满，留有余地。他们分享的都是自己内心真实的感受，我也被他们的分享深深地感动着，享受着当下这个过程，如果时间允许，相信更多的干警愿意把自己绘制曼陀罗的感受分享出来，通过这样的活动，使他们工作或生活中的压力得到缓解与释放。

2019年7月17日，李继宏，焦点高级一期班，持续分享734天，读书分享513天

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