此时正是修炼时

最近的自己情绪不太稳定，容易焦虑，焦虑引发烦躁，烦躁想要控制。

今晚我的情绪从烦躁到控制到接纳再到恢复，经历了一趟过山车，值得庆幸的是我没有被情绪淹没，没有使用暴力控制。

明天六一儿童节，幼儿园有节目，7点钟就要赶去学校准备表演节目。我怕孩子起不来，让她早点睡，她的好朋友也在我家睡，小朋友睡着了，孩子还不要睡，一会这样，一会那样，我心里很焦虑，这么晚了，都快23点了，还不要睡，明早6点就要起来了，怎么吃得消。真是急死我了。

我极力忍着不发脾气，我装睡，但是我是烦躁的，焦虑的，这气息被孩子感受到了，她很害怕我生气，越害怕越不敢睡，越是睡不着，我越焦虑，恶性循环了。我忍得也特别痛苦，我不停的告诉自己，此时正是修炼时。我修炼自己，改变自己，这会正是修炼的时候啊。

最后我索性不睡了，坐起来，关了灯，关了米小圈。我受不了孩子睡觉一定要开灯，还要我抱着她睡，对着灯光，让我太讨厌了。每次我都是烦躁的说：想要我抱着你就把灯关了，不然就不抱你。她每次都选择要灯，每次又会求我抱她，我们每次都会为此生气。

她睡不着，不停的听着米小圈，而且声音还很大声，有时候听到深夜。我真的很焦虑啊，担心她睡眠不够啊，却又没有好办法，只能选择眼不见为净，自己先睡着，随便她自己。但经常会被她吵醒，看时间好晚了，就会忍不住焦虑，太痛苦了。

我决定要改变她这习惯，关灯，关掉米小圈。坐起来抱着孩子，对孩子说：妈妈很生气，我忍住难受，你很害怕，怕妈妈生气，所以睡不着是吗？她点点头。我说：是妈妈不好，妈妈控制不住自己的脾气，我生气是我的事情，跟你没关系。

过一会孩子又说：太黑了我害怕。我说：妈妈抱着你就不怕了。她又说：我睡不着，想听米小圈。我说：宝贝，我们睡觉是要关灯，保持安静，身体才知道要睡觉了。一直开灯，播放米小圈，你的身体就不知道现在是睡觉时间，就会睡不着的，所以我们要关灯，保持安静，身体就会睡觉了。宝贝闭上眼睛睡吧，妈妈陪着你。

我抱着她轻轻的拍着，很快就听到她安静又平和的呼吸声，孩子终于安静下来进入梦乡了。

我有一个毛病，很容易被目标绑架，今晚我的目标是早点睡，明天六点就要起来，带着这个目标进入了一种执念，把孩子当成了敌人，她不睡就是在跟我作对，好几次想想发脾气暴力解决，幸好我忍住了，幸好我意识到了需要改变，幸好没有被我执带走，幸好有改变。

感谢那个觉察的自己，感谢那个修炼的自己，一切都还来得及。