今天单位值班室的门被锁了，没带钥匙的我，习惯性的拿出信用卡大小的卡片开门。
因为不是第一次这样开了，所以想也没想的就开始做，前几次可能运气较好很快的打开了！可这次老半天都没搞定，我开始觉得郁闷的时候，傍边的同事指着另一个结构相同的门（值班室对面的门）说：锁舌应该在把手下面2公分的位置吧！
我才发现，我刚刚没注意到自己卡片离锁舌还有好长距离的偏差就盲目的做，能打开门才是怪事了。
随后，我根据观察到的位置改变了卡片进入的点，果然一下子就打开了。有了这次经验，下一次同样情况我肯定会先确定锁舌的位置，然后开始行动。
“确定锁舌的位置”就是用卡片开锁的“要领点”。
这个事情让我感受到了带着“要领点”刻意练习，才是效率最高的方式。
同样的推广开来，带着“要领点”刻意练习、深度思考，就能极大的提升练习技能的效率。
关于技能的刻意练习，清脑公众号的作者周岭就多次强调带着要领点去练习，会有较快的进步。
一、这个要领点究竟在技能练习中指什么？
要领点通常也被解释为一个技能学习目标中，得分拆出来的小目标，依次达成所有小目标就可以完成技能学习总目标。
在技能练习中，要领点则是指做好某项技能必须遵守的规律、道理。我们常说“实事求是、按规律办事”，里面的“是”和“规律”就是我们提炼的要领点。
比如在游泳当中，我们都知道减少水的阻力是游得快的“要领点”，那么在游泳时尽力打直身体来减少阻力，就是游泳练习中需要刻意关注的一个点。但是，游泳技能的要领点还包括：划水、蹬腿、换气等一系列的要领，当你一个个的都掌握后，才能真正的提升游泳技术。
二、为什么通过要领点的刻意练习可以达成较快的成长速度？
要求练习者在刻意练习中认真感知这些要领点，并对某项技能中几个关键点分别进行刻意打磨，形成相关神经元间的强连接，才能在一项技能的运用中到达自如的效果。
1.因为要领点其实包含了做事的关键性规律或道理。
比如本文开篇那个开锁的例子，若是不能掌握“锁舌位置”这个要领点，无论你怎么进行练习提高都是有限的。因为你无论怎么练习开锁，都是在对准锁舌位置的情况下才能高效开锁。
2.因为要领点实际是对一个大目标进行了细分（当这个大目标对练习者显得过于困难时），让训练难度降低到你的舒适区边缘。
看看小朋友学游泳的过程，先总是分开练习换气、划水、蹬腿等分解的要领点。当各要领点掌握后，才开始真正的游泳训练。如果不进行这样的分解训练，而是一开始就让小朋友去游，估计他们会因为根本就不会换气或者划水、蹬腿等原因，直接放弃学习游泳技能的。
网友评论