带着知觉活着

      今日阳光和暖，简便的早餐过后，骏壹万邦705路公交，上车前按照计划是终点站花都湖，要好好绕着湖跑两圈，差不多10公里，这样打卡显摆也够了。谁料上车看手机文章，猛一抬头听见的报站马鞍山公园，鬼使神差就下了车，跑到马路对面，差不多3分钟之后才意识到下早了，此刻车子已经开走。真不知道那3分钟内脑子是怎么运转的，竟后知后觉到如此地步。犹豫了5秒钟，索性就决定改阵地吧，没有湖，有山。

公园一景

      于是沿着公园主干道，慢跑加快走5圈近万步。一路上看同行或相向的人们，专注自己彼时当下的每一步，每一次呼吸的自由。大多看到的都是爷爷奶奶带着孙辈，也偶有奶爸怀抱婴孩，二胎妈妈怀抱一个牵手另一个，似乎只有我一个单身鬼，同龄人都绝迹的样子，兴许其他的单身鬼是午夜出来活动吧。迎面走来一位新潮打扮的长发女生，戴着墨镜，夸张的大破洞牛仔裤，走近我才看到她脸上挂着泪水，带着哭腔在给自己的爸爸打电话。运动在当下。

城市里一朵花的梦想

        回程，站点的公交不知道要等多久，没那份耐心，索性走回去吧，如此也很好。沿途生鲜小店买些绿色蔬菜、西红柿、西兰花和豆干，自去年11月底孟买出差回来，一粒米都没买过，那段时间湿冷的厨房压根不想进。关于下厨做饭这件事，一个懒字当头，已然不可饶恕，可是于我而言，真的情感复杂。很难找到其中的乐趣，很多人在很多场合都说，爱做饭爱下厨的人一定是热爱生活的，我不否认这一点。但是反过来不爱做饭不爱下厨的就是不热爱生活的人？这个大概是不能粗暴划等号的，于是我就释然了。吃饭这件事，我想过很多解决方案：钟点工阿姨、做饭机器人，或者索性发明一颗能量丸，满足全天的能量需求且能保证营养的均衡，大概我是可以不吃饭的。Pia Pia 拍拍脑袋，当下清醒过来，我尊重食物热爱食物，感谢大自然的馈赠，感恩我的胃可以消化正常运转，我还活着。路过水果小店，选了苹果、蓝莓、黑提、圣女果，拎回家。购物在当下。

Wisdom/Innovation/Smart/Solutions这是我们公司名的由来，也是个人期许成为的样子

      今日天时地利人和，适合下厨。一小把绿油油的韭菜搭配鸡蛋，7片生菜白灼，这都是很简单的操作，可以生吃的水果胡萝卜加上蓝莓、黑提和圣女果混搭，主食为原味燕麦片，清理餐桌现场，摆盘拍照。接下来就开吃，要是往常，会打开笔记本找个节目或手机看，搞出一副多任务处理架势的充实感。而今天我就远离这些电子产品，连小爱唱歌都被我叫停了，只留下外面鸟儿叽叽喳喳，这样吃出来的味道格外不同。吃在当下。

清场摆拍开吃

        看奴隶社会作者晓炜文章《用一生学会爱自己》，“带着知觉活着”（Live Awake）,爱和聆听自己，这是Sarah Blondin的冥想练习，“其实我们每一个人的内心都住着一个自己，她一直在那，我可以和她联结，通过这种联结我可以保持自我的完整性。”选择活在当下，就活在这一刻，那么生活是可以摆脱很多由思绪产生的想法而带来的负担和痛苦。

      慢慢学会爱自己，爱自己活着的每一个moment，学会在沿途享受风景，学会关注自己的身体，学会去意识到食物的风味，学会去展现生活小小的仪式感。跟奶奶通话，开口的第一句就听得出来，心情很好，今日在二姑家；和老爸老妈视频，老妈还是哼着当年哄我和弟弟睡觉的老调调来对付她的孙子，效果惊人地好。不纠结过去，不畏惧未来，活在当下。

2019.01.19一个有阳光的周六午后

广州