在追求逆袭、进阶的路上，停一停比较快。
生活中有很多小事儿，看似不经意，但其实非常影响人的健康，日积月累起来，会造成巨大的影响。身体健不健康并不仅仅是我们认为的单纯是身体的事情，身体和情绪、情致都是相辅相成互相影响的，一个连自己身体都不能善待的人，情致也不会真正的健康向上，越来越多的年轻人嘴里在谈着“抑郁”，但其实，养成好习惯，有一个好身体，抑郁什么的，也会一扫而空。
接下来就说一些盗走你健康的小事儿。
1.赖床。很多人不是一觉能睡到中午，却能在床上赖到中午。赖床会让一天都荒废。我们的身体也需要仪式感，你穿戴整齐，正常进餐运动，身体才会真的进入一天的工作状态，如果你赖床，那不仅不会让身体休息好，反而还会影响你的情致，会拖延、会怯懦。而且，白天没有好的开始，夜晚负罪感来临，也不会有好的结束。形成恶性循环。
2.厕所大小便时大声说话。很多人习惯在厕所打电话，本该三分钟解决的事儿非要在厕所待个十几分钟，期间不停的和电话那头聊天。这种行为就是为以后便秘、痔疮等一系列问题埋下祸根。说话本身就是一件消耗气漏气的行为，很多时候我们会发现如果排便困难只需要憋一口气就可以了。相对的，排便的时候说话就会影响排便功能，排便功能失常人体的各种废物毒素不能及时排出，危害之大可想而知。
3.各种露肚脐、露后腰、露肩膀、露脚踝的时尚穿搭，全都是非常伤害人体健康的。去年冬天我穿了一件露肩膀的毛衣，非常漂亮，我非常喜欢，结果一个冬天下来我调养了许久的皮肤竟然又开始冒痘了，而且连续感冒三次，肩膀疼痛加重，连肚子上的肉都多了。人体肩膀手踝脚踝等关节处最容易受寒引邪气入身，也是人体的重要穴位所在地。暴露在外，任外界邪气入侵，整个身体都会增添许多疼痛的小毛病，久而久之，危害极大。而露后腰更是伤肾伤子宫。虽然时尚法则是“露上不露下，露下不露上”，但是为健康计，还是包裹严实点比较好，尤其是春天风比较大的时候，脖子上加一个好看的丝巾，才是真的时尚又健康。
4.洗头之后头发不干就出门、睡觉。很多人习惯早上洗头，有时候时间来不及头发还没有干就匆匆出门了，也有人习惯晚上洗头，头发不干就直接睡觉了。我在上高中的时候学业紧张，很多时候都是睡前五分钟匆匆洗头，擦擦就睡了。三年之后，只要我洗完头头发是湿的就能明显的感觉到头痛，年纪轻轻就受头痛的困扰，头发也掉的厉害，晚上睡觉也易梦易醒。洗完头之后头发一定要及时吹干，小时候听过一个真实事件，有一个人冬天洗完头直接骑摩托车出门了，寒冬腊月的风一吹，直接就口眼歪斜了。脸部一辈子变形。足见这些寒湿邪气的厉害。另外还有一个好习惯要养成，就是勤梳头。人体的头和脚是汇聚了所有经络的地方，重要程度可见一斑。
5.临睡前一直玩手机。临睡前还在看手机是年轻人的常态，我说过，晚上11点以后需要养肝休息了，可你还在用眼玩手机，这是非常伤肝的。于此同样伤害的还有熬夜做十字绣等等非常用眼的行为。
6.牙刷放在卫生间内。卫生间是非常潮湿的地方，本身就非常容易滋生细菌，牙刷应该放在阳光照射的干燥的地方，毛巾和化妆品同样如此。不然的话用沾满了细菌的牙刷、毛巾、化妆品。只是看似很干净，口腔问题依然很多，皮肤更容易滋生痘痘。
7.贪生冷食物、冷饮。年轻的少男少女非常爱吃冷饮、冰淇淋。夏天还喜欢喝冰镇啤酒吃凉菜。在古代凉菜都是就着热酒才吃的，为了是中和热酒的温热。现在大多数却是凉上加凉病上加病，可以说百分之九十以上的胃病都和此有关。脾胃最怕寒凉。因为它要想消化食物，首先要把这些食物变成适合消化酶的温度。这需要多少能量啊。散热会相对容易一些，出出汗正好还能带走一些湿气。而把冰冷的食物加热，就需要消耗人体大量的能量。脾胃首先会不堪重负。
8.久坐不动。久坐不动最伤害生殖系统，女生会容易妇科炎症，男生会有些前列腺问题。一起上课的时候课间10分钟大家起来活动一下还是非常有必要了。工作了以后，人的年纪越来越大，更需要有好的习惯才可以。建议一个小时就要站起来10分钟，接杯水，溜达一下，很有必要。
9.在疲劳的时候喝咖啡。人最蠢的事情就是专门和自己的身体对着干。如果你很困，可能只需要眯十分钟就能缓解很多，但是有些人却非要用咖啡来提神。我的感觉是，喝完咖啡是可以让人睡不着，但并不会让你的效率增加多少，疲惫的状态下无论是效率还是心情都会受到影响。所以，喝咖啡可以是一种爱好，但别把它当提神药。这样就是在透支你的身体。
生活中影响健康的小事儿很多，影响面之广也远比我们认为的要多，因为个人习惯有限，今天先列这么多，欢迎大家提问补充。
在追求逆袭、进阶的路上，停一停比较快。
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