凌晨两点多就醒了

抑郁症的失眠和普通人的失眠是不一样的。抑郁症患者的失眠总是发生在凌晨。一觉睡醒，凌晨两点多，四周静悄悄，四周黑漆漆，那是黎明前最黑暗的时候。

即使醒来了，也要躺在床上，不敢动，生怕惊扰到了家人。一直要躺到早上六七点钟，才敢起床。在这无法睡着的四个多小时里，也是抑郁症情绪最低落的时候。

无声的流泪是最起码的。

能流泪也是好事，是情绪发泄的一种方式。

抑郁症是无法跟人说出情绪的。主要是他不想说，觉得说出来没有意义。心里想的是，反正都是自己的错，怪不了别人的。

如果某一个抑郁症突然喜欢说话了，或者哭了，愤怒了，就是他开始宣泄情绪了。当所有的负面情绪全部宣泄了，他就会康复的。

很多人不懂得陪伴抑郁症，不断地给抑郁症讲道理，丝毫不给抑郁症表达的机会。

我现在拒绝一切社交，就是拒绝遇到这些跟我讲道理的人。这样的人真的是太多太多了，很容易毁了我一天的平安喜乐心。

我能拒绝社交，主动规避社交风险，说明我的心比之前强大了很多。

虽然，我依然还有一些抑郁的表现。