凌晨两点多就醒了

作者: 蓝色海湾 | 来源:发表于2022-08-03 08:46 被阅读0次

抑郁症的失眠和普通人的失眠是不一样的。抑郁症患者的失眠总是发生在凌晨。一觉睡醒,凌晨两点多,四周静悄悄,四周黑漆漆,那是黎明前最黑暗的时候。

即使醒来了,也要躺在床上,不敢动,生怕惊扰到了家人。一直要躺到早上六七点钟,才敢起床。在这无法睡着的四个多小时里,也是抑郁症情绪最低落的时候。

无声的流泪是最起码的。

能流泪也是好事,是情绪发泄的一种方式。

抑郁症是无法跟人说出情绪的。主要是他不想说,觉得说出来没有意义。心里想的是,反正都是自己的错,怪不了别人的。

如果某一个抑郁症突然喜欢说话了,或者哭了,愤怒了,就是他开始宣泄情绪了。当所有的负面情绪全部宣泄了,他就会康复的。

很多人不懂得陪伴抑郁症,不断地给抑郁症讲道理,丝毫不给抑郁症表达的机会。

我现在拒绝一切社交,就是拒绝遇到这些跟我讲道理的人。这样的人真的是太多太多了,很容易毁了我一天的平安喜乐心。

我能拒绝社交,主动规避社交风险,说明我的心比之前强大了很多。

虽然,我依然还有一些抑郁的表现。

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