每年的7月23日左右是大暑，这是一年中最热的时候。大暑正值中伏前后，在我国很多地区经常会出现40度的高温天气，这个机器里雨水也非常多，气候湿热难耐。
这个节气的养生，首先要强调防预防中暑，当出现持续六天以上最高温度高于37度时，外出活动应尽量避开中午以及午后的最高气温时间段，此节气也是心血管疾病、肾脏及泌尿系统疾病患者的一大危险关头，因此这些病症患者更要格外小心。
不过，预防中暑也要讲究健康的方式。有很多人经常在大汗淋漓时用凉水冲澡，有人会一口气喝下一瓶冷饮，还有人直接把凉席铺在冰凉的地上躺下。这些做法的确会很快让你感到凉快，但也可能引发“阴暑”。所谓“阴暑”，其实也是中暑的一种，致病原因不单纯是暑邪，而是见于寒和湿的入侵症状，不像常见的中暑那样明显化发病，也没那么急躁，但对身体的影响会更为深远。（我的寒湿就是十几岁时，在农村夏天天热，即没空调也没风扇，喜欢铺个凉席睡地上，当时凉快了，现在把颜色给我看了）。所以在消暑时，切忌太过贪凉，要预防阴暑的发生。
天气炎热的季节，也是街头小吃、烧烤快餐增多的时候，越是天气炎热，饮食就越要小心，不要吃那些卫生条件没保障的街头小吃，吃烧烤时最好喝些绿茶，而那些煎炸的快餐也最好少吃，不但热量高，很容易上火。特别是快餐中常见的煎炸食品加冰镇饮料的搭配，很容易导致消化不良，引发胃肠疾病。
其实，炎炎夏日，自己在家里煲汤喝是很适宜的选择。新鲜的原料配以清淡的口味，就是盛夏美食。
本书的作者为我们推荐了一款“强心茶”：
强心茶
选取老茶树根洗净切片，糯米酒一同放入砂锅内，加水煎汤，去渣，睡前一次服下，每晚一剂，可温阳利水、强心益肾，适用于心肾阳虚、水湿泛滥型风湿性心脏病，症见心悸气喘、倚息不得卧、头晕胸闷、口渴不饮、小便短少、全身水肿、恶寒肢冷、面色无华等。
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